[รีวิว] The Mountain Is You (Brianna Wiest) สรุปหนังสือ

ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ The Mountain Is You เขียนโดย Brianna Wiest

- พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/TheMountainIsYou
- พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/TheMountainIsYou
- Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B089DQRDSV?tag=9natree-20

#TheMountainIsYou #รีวิวTheMountainIsYou #สรุปTheMountainIsYou #หนังสือTheMountainIsYou

1.ภูเขาในชีวิตของเรามีความหมายอย่างไร?
ในแหล่งข้อมูล เปรียบเทียบ "ภูเขา" กับความท้าทาย ปัญหา หรืออุปสรรคที่เราต้องเผชิญในชีวิต เช่นเดียวกับธรรมชาติ ภูเขาก็เป็นสัญลักษณ์ของภูมิปัญญาที่ซ่อนเร้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเติบโตและก้าวไปสู่ศักยภาพสูงสุดของเรา การมีภูเขาขวางหน้าไม่ได้หมายความว่าเราบกพร่องโดยพื้นฐาน แต่เป็นสัญญาณว่าเราเป็นมนุษย์และยังมีศักยภาพอีกมากมายให้ปลดปล่อย ความไม่สมบูรณ์ในธรรมชาติและในตัวเราเองคือสิ่งที่ทำให้เกิดการเติบโตได้ เมื่อเรามาถึง "ตีนเขา" หรือจุดแตกหัก นั่นคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่และโอกาสในการก้าวผ่านสิ่งที่เป็นอยู่

2.อะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของการบ่อนทำลายตัวเอง?
การบ่อนทำลายตัวเองไม่ใช่การกระทำที่เกิดจากการเกลียดตัวเองหรือขาดความมั่นใจอย่างที่เห็นภายนอก แต่แท้จริงแล้วมันเป็นกลไกในการรับมือที่ตอบสนองความต้องการที่ไร้สำนึก ซึ่งเรามักไม่เชื่อว่าเรามีความสามารถที่จะจัดการได้ เราบ่อนทำลายตัวเองเมื่อเราปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการภายในที่แท้จริง อาจเป็นเพราะเรากลัวที่จะอยู่คนเดียวจึงบ่อนทำลายความสัมพันธ์ หรือเราต้องการสร้างสรรค์ศิลปะจึงบ่อนทำลายความสำเร็จในอาชีพ การบ่อนทำลายตัวเองมักเกิดจากการที่เราเชื่อมโยงเป้าหมายที่เราอยากบรรลุกับบุคลิกของคนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งนั้นในทางลบ เช่น การมองว่าคนรวยเป็นคนไม่ดี ซึ่งทำให้เราต่อต้านการมีเงิน การเอาชนะการบ่อนทำลายตัวเองไม่ใช่การพยายามเอาชนะแรงกระตุ้น แต่เป็นการทำความเข้าใจว่าแรงกระตุ้นเหล่านั้นมีอยู่เพื่ออะไร

3.เราจะระบุและเอาชนะการบ่อนทำลายตัวเองได้อย่างไร?
ขั้นตอนแรกคือการเลิกปฏิเสธและมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ผิดปกติจริงๆ โดยการเขียนรายการทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัญหา เช่น หนี้สิน ค่าใช้จ่าย ความไม่พอใจในตัวเอง หรือความกังวล เมื่อระบุปัญหาได้แล้ว เรามีทางเลือกคือยอมรับหรือตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง การจมปลักอยู่กับปัญหาคือสิ่งที่ทำให้เราติดอยู่ การเอาชนะการบ่อนทำลายตัวเองคือการเข้าใจว่าพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะเป็นอุปสรรคกำลังตอบสนองความต้องการบางอย่างในตัวเรา แทนที่จะต่อสู้กับอาการเหล่านั้น เราควรทำความเข้าใจความต้องการที่แท้จริงและหาวิธีที่ดีกว่าในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้น การถามตัวเองว่า "ฉันต้องการอะไรจริงๆ?" จะช่วยให้เราหยุดต่อสู้กับอาการและเริ่มจัดการกับปัญหาที่แท้จริง ซึ่งคือการใช้ชีวิตที่ไม่อยู่ในแนวเดียวกับความต้องการหลักและเป้าหมายหลักของเรา

4.ความไม่สมบูรณ์มีบทบาทอย่างไรต่อการเติบโต?
ความไม่สมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเติบโต ดังที่แหล่งข้อมูลกล่าวว่า "ทุกสิ่งในธรรมชาติไม่สมบูรณ์ และเป็นเพราะความไม่สมบูรณ์นั้นที่ทำให้การเติบโตเป็นไปได้" หากทุกสิ่งสมบูรณ์แบบและสม่ำเสมอ แรงโน้มถ่วงที่สร้างดวงดาวและดาวเคราะห์ต่างๆ ก็จะไม่เกิดขึ้น การมีข้อบกพร่อง รอยแตก และช่องว่าง คือสิ่งที่ทำให้สิ่งต่างๆ สามารถเติบโตและเป็นรูปเป็นร่างได้ การที่เราไม่สมบูรณ์ไม่ใช่สัญญาณว่าเราล้มเหลว แต่เป็นสัญญาณว่าเราเป็นมนุษย์ และที่สำคัญกว่านั้นคือเป็นสัญญาณว่าเรายังมีศักยภาพภายในอีกมากมาย

5."จุดแตกหัก" นำไปสู่ "จุดก้าวผ่าน" ได้อย่างไร?
เมื่อเรามาถึง "จุดแตกหัก" ซึ่งเปรียบเสมือนตีนเขา หรือจุดที่ชีวิตถึงทางตัน นั่นคือจุดวิกฤตของการล่มสลาย หากเราเต็มใจที่จะลงมือทำ เราจะพบว่านี่คือประตูสู่ "จุดก้าวผ่าน" ที่เราเฝ้ารอมาทั้งชีวิต ตัวตนเก่าของเราไม่สามารถรองรับชีวิตที่เราพยายามใช้ชีวิตได้อีกต่อไป ถึงเวลาสำหรับการสร้างสรรค์และเกิดใหม่ เราต้องปล่อยวางตัวตนเก่าของเราไปในเปลวเพลิงแห่งวิสัยทัศน์ และเต็มใจที่จะคิดในแบบที่เราไม่เคยลองมาก่อน เราต้องไว้อาลัยกับการสูญเสียตัวตนที่อ่อนเยาว์ ซึ่งเป็นคนที่นำเรามาถึงจุดนี้ แต่ไม่สามารถพาเราไปต่อได้ งานที่อยู่ตรงหน้าเรานั้นเงียบง่ายแต่สำคัญมาก คือการเรียนรู้ความคล่องแคล่ว ความยืดหยุ่น และความเข้าใจในตัวเอง เราต้องเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มีทางที่จะกลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก

6.เราจะแยกความแตกต่างระหว่างสัญชาตญาณกับความกลัวได้อย่างไร?
แหล่งข้อมูลอธิบายว่าสัญชาตญาณเป็นสิ่งละเอียดอ่อนและเกิดขึ้นในปัจจุบันขณะ สัญชาตญาณที่แท้จริงจะไม่ทำให้เรารู้สึกตื่นตระหนกหรือกลัว มันมักจะเป็น "เสียงเล็กๆ" ภายใน ซึ่งอาจจะบอกเราว่าบางสิ่งไม่เหมาะสมกับเรา แรงกระตุ้นจากสัญชาตญาณจะเงียบสงบและมักนำไปสู่ความเข้าใจหรือการกระทำที่เป็นธรรมชาติ ในทางกลับกัน ความคิดที่เกิดจากความกลัวมักจะดังและนำไปสู่ความรู้สึกตื่นตระหนก วิตกกังวล หรือจมดิ่งลงไปในความคิดและอารมณ์เชิงลบ ความคิดที่เกิดจากความกลัวมักถูกกระตุ้นจากสิ่งเร้าภายนอกและทำให้เรารู้สึกติดอยู่หรือถูกตัดสิน

7.เหตุใดการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย จึงมีความสำคัญต่อการบรรลุเป้าหมาย?
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือการ "ช็อก" ตัวเองให้เข้าสู่ชีวิตใหม่มักไม่ได้ผล การเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนที่สุดคือการทำทีละน้อย หรือที่เรียกว่า "Microshifts" Microshifts คือการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ แทบจะตรวจไม่พบในแต่ละวัน จนกระทั่งทางเลือกเหล่านั้นกลายเป็นนิสัย การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ เช่น การดื่มน้ำมากขึ้น การอ่านหนังสือหนึ่งหน้า หรือการออกกำลังกายเพียง 10 นาที จะสร้างพลังงานและแรงผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้า โดยที่เราอาจไม่ทันรู้ตัวว่าเราได้ก้าวไปไกลแค่ไหนแล้ว คุณภาพชีวิตและระดับความสำเร็จของเรามาจากการทำสิ่งที่เราทำทุกวัน ไม่ใช่จากการรอให้เรารู้สึกอยากทำ

8.การเชื่อมต่อกับ "ตัวตนในอนาคต" ของเรามีประโยชน์อย่างไร?
การเชื่อมต่อและมองเห็น "ตัวตนในอนาคต" ของเรา ซึ่งเป็นเวอร์ชันที่เรากำลังเติบโตไปสู่ หรือคนที่เรารู้ว่าเราจะเป็น มีประโยชน์อย่างมากในการชี้นำและเสริมสร้างพลังให้เรา โดยการถามตัวเองว่า "ตัวตนที่ทรงพลังที่สุดของฉันจะทำอะไรในวันนี้?" "พวกเขาจะคิดอย่างไร?" "พวกเขาจะรู้สึกอย่างไร?" เราสามารถเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการคิดของเราให้สอดคล้องกับคนที่เราอยากเป็นได้ การมองเห็นโลกและชีวิตผ่านเลนส์ของตัวตนที่ทรงพลังที่สุดของเราช่วยให้เราสร้างชีวิตที่สะท้อนเจตนาของตัวตนนั้น นอกจากนี้ การจินตนาการว่าตัวตนในอนาคตของเรากำลังให้คำแนะนำกับเราในปัจจุบัน สามารถช่วยให้เรารู้สึกสงบ ได้รับการยืนยัน และมั่นใจในตนเองมากขึ้น เพราะความกลัวเป็นเพียงภาพหลอน แต่ตัวตนในอนาคตสามารถเตือนเราถึงความเป็นไปได้ทั้งหมดและมอบพลังให้เราใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจ ความชัดเจน และความสง่างาม