![[รีวิว] Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682102/c1a-085k3-1pp7kd5pt4o1-jzkkbc.jpg)
Show Notes
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450466036?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1450466036/
#กายวิภาคศาสตร์การฝึกแรงต้านสำหรับผู้หญิง #ภาพกล้ามเนื้อและข้อต่อขณะออกกำลังกาย #การปรับมุมเพื่อเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมาย #โปรแกรมเวท49รูปแบบ #การฝึกแขนหลังขาและกล้ามเนื้อก้น #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts คือคู่มือการฝึกแรงต้านและเวทเทรนนิงสำหรับผู้หญิง, เขียนโดย Frédéric Delavier ร่วมกับ Michael Gundill และตีพิมพ์โดย Human Kinetics ในปี 2014. หนังสือเล่มนี้อยู่ในสายคู่มือกายวิภาคศาสตร์การออกกำลังกาย, จุดประสงค์ไม่ใช่เพียงบอกรายชื่อท่า, แต่ช่วยให้ผู้อ่านเห็นความสัมพันธ์ระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อ, โครงกระดูก, และกล้ามเนื้อที่ทำงานในแต่ละท่า. เนื้อหาครอบคลุมการสร้างโปรแกรมของตนเอง, แบบฝึกหัด, และโปรแกรมสำเร็จรูป โดยมีภาพสีเชิงกายวิภาคจำนวนมากประกอบคำอธิบายทีละขั้น. ผู้จัดพิมพ์ระบุว่าหนังสือมีแบบฝึกหัดและรูปแบบท่ารวม 157 รายการ, พร้อม 49 โปรแกรม สำหรับแขน, อก, หลัง, ไหล่, หน้าท้อง, ขา, และกล้ามเนื้อก้น. แกนสำคัญของเล่มคือการปรับมุม, ระยะการเคลื่อนไหว, และรูปแบบของท่าอย่างมีเหตุผล เพื่อเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมายและใช้การฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ. จึงเป็นหนังสืออ้างอิงเชิงปฏิบัติ, สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจว่าเหตุใดจึงเลือกท่าหนึ่ง, ไม่ใช่ทำตามตารางโดยไม่รู้หลักการ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450466036?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Delavier%27s-Women%27s-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1450466036/
#กายวิภาคศาสตร์การฝึกแรงต้านสำหรับผู้หญิง #ภาพกล้ามเนื้อและข้อต่อขณะออกกำลังกาย #การปรับมุมเพื่อเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมาย #โปรแกรมเวท49รูปแบบ #การฝึกแขนหลังขาและกล้ามเนื้อก้น #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts
Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts คือคู่มือการฝึกแรงต้านและเวทเทรนนิงสำหรับผู้หญิง, เขียนโดย Frédéric Delavier ร่วมกับ Michael Gundill และตีพิมพ์โดย Human Kinetics ในปี 2014. หนังสือเล่มนี้อยู่ในสายคู่มือกายวิภาคศาสตร์การออกกำลังกาย, จุดประสงค์ไม่ใช่เพียงบอกรายชื่อท่า, แต่ช่วยให้ผู้อ่านเห็นความสัมพันธ์ระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อ, โครงกระดูก, และกล้ามเนื้อที่ทำงานในแต่ละท่า. เนื้อหาครอบคลุมการสร้างโปรแกรมของตนเอง, แบบฝึกหัด, และโปรแกรมสำเร็จรูป โดยมีภาพสีเชิงกายวิภาคจำนวนมากประกอบคำอธิบายทีละขั้น. ผู้จัดพิมพ์ระบุว่าหนังสือมีแบบฝึกหัดและรูปแบบท่ารวม 157 รายการ, พร้อม 49 โปรแกรม สำหรับแขน, อก, หลัง, ไหล่, หน้าท้อง, ขา, และกล้ามเนื้อก้น. แกนสำคัญของเล่มคือการปรับมุม, ระยะการเคลื่อนไหว, และรูปแบบของท่าอย่างมีเหตุผล เพื่อเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมายและใช้การฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ. จึงเป็นหนังสืออ้างอิงเชิงปฏิบัติ, สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าใจว่าเหตุใดจึงเลือกท่าหนึ่ง, ไม่ใช่ทำตามตารางโดยไม่รู้หลักการ.
