![[รีวิว] High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682158/c1a-085k3-okkjmjp0hp37-9hbvlf.jpg)
Show Notes
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way (Mike Mentzer)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071383301?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0071383301/
#ระบบHeavyDuty #การฝึกถึงจุดล้มเหลว #ปริมาณการฝึกต่ำ #การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ #หลักการฝึกเจ็ดประการ #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way คือ หนังสือแนวการฝึกเวทและเพาะกาย ที่รวบรวมแนวคิด High-Intensity Training, หรือ HIT, ของ ไมก์ เมนต์เซอร์ นักเพาะกายระดับตำนานผู้เคยได้คะแนนสมบูรณ์แบบในรายการ Mr. Universe ร่วมเรียบเรียงโดย จอห์น อาร์. ลิตเทิล หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านเพิ่มจำนวนวันฝึก หรือเพิ่มเซ็ตอย่างไม่สิ้นสุด แต่ตั้งคำถามกับความเชื่อว่า การซ้อมนานและบ่อยย่อมให้ผลดีกว่า แก่นของแนวทาง Heavy Duty คือ การทำงานของกล้ามเนื้ออย่างหนักจริงในปริมาณที่จำกัด แล้วให้เวลาร่างกายฟื้นตัวและปรับตัวอย่างเพียงพอ เมนต์เซอร์มองการเพาะกายผ่านหลักเหตุผล ความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งกระตุ้น ความล้า การพัก และความก้าวหน้า หนังสือจึงมีทั้งหลักการจัดโปรแกรม เทคนิคฝึกที่เข้มข้น การอธิบายฐานคิดเชิงวิทยาศาสตร์ในแบบของผู้เขียน รวมถึงข้อมูลชีวประวัติและภาพถ่าย เหมาะจะอ่านในฐานะคู่มือที่ท้าทายวัฒนธรรมการฝึกปริมาณสูง มากกว่าจะเป็นสูตรสำเร็จสำหรับทุกคน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0071383301?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mike-mentzers-high-intensity-training-hit-in-3-steps/id1724211336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=High+Intensity+Training+the+Mike+Mentzer+Way+Mike+Mentzer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_High-Intensity-Training-the-Mike-Mentzer-Way-Mike-Mentzer.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0071383301/
#ระบบHeavyDuty #การฝึกถึงจุดล้มเหลว #ปริมาณการฝึกต่ำ #การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ #หลักการฝึกเจ็ดประการ #HighIntensityTrainingtheMikeMentzerWay
High-Intensity Training the Mike Mentzer Way คือ หนังสือแนวการฝึกเวทและเพาะกาย ที่รวบรวมแนวคิด High-Intensity Training, หรือ HIT, ของ ไมก์ เมนต์เซอร์ นักเพาะกายระดับตำนานผู้เคยได้คะแนนสมบูรณ์แบบในรายการ Mr. Universe ร่วมเรียบเรียงโดย จอห์น อาร์. ลิตเทิล หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านเพิ่มจำนวนวันฝึก หรือเพิ่มเซ็ตอย่างไม่สิ้นสุด แต่ตั้งคำถามกับความเชื่อว่า การซ้อมนานและบ่อยย่อมให้ผลดีกว่า แก่นของแนวทาง Heavy Duty คือ การทำงานของกล้ามเนื้ออย่างหนักจริงในปริมาณที่จำกัด แล้วให้เวลาร่างกายฟื้นตัวและปรับตัวอย่างเพียงพอ เมนต์เซอร์มองการเพาะกายผ่านหลักเหตุผล ความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งกระตุ้น ความล้า การพัก และความก้าวหน้า หนังสือจึงมีทั้งหลักการจัดโปรแกรม เทคนิคฝึกที่เข้มข้น การอธิบายฐานคิดเชิงวิทยาศาสตร์ในแบบของผู้เขียน รวมถึงข้อมูลชีวประวัติและภาพถ่าย เหมาะจะอ่านในฐานะคู่มือที่ท้าทายวัฒนธรรมการฝึกปริมาณสูง มากกว่าจะเป็นสูตรสำเร็จสำหรับทุกคน.
