![[รีวิว] Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2649974/c1a-085k3-5zr5mz14tp5x-w5mxux.jpg)
Show Notes
Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis (Alan Herdman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1848190255?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1848190255/
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด #แบบฝึกยืดและยืดลำตัว #สมดุลกล้ามเนื้อไม่สมมาตร #ท่าออกกำลังกายที่ควรระวัง #การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis เป็นคู่มือการออกกำลังกายเชิงปฏิบัติสำหรับผู้มีภาวะกระดูกสันหลังคด โดย Alan Herdman ร่วมถ่ายทอดแนวทางกับ Annette Wellings ครูพิลาทิสผู้มีภาวะนี้ด้วยตนเอง หนังสืออยู่ในกลุ่มสุขภาพ การฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และพิลาทิสแบบปรับให้เหมาะกับข้อจำกัดของร่างกาย จุดมุ่งหมายไม่ใช่การอ้างว่าพิลาทิสรักษาความคดของกระดูกสันหลังได้ หากเป็นการเสนอวิธีเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน เพื่อช่วยคงความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความตระหนักต่อท่าทางในชีวิตประจำวัน เนื้อหาหลักประกอบด้วยแบบฝึก 34 ท่า ซึ่งเน้นการยืดและการยืดลำตัวให้ยาวขึ้น พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับท่าที่ควรระวัง หนังสือยังขยายจากการออกกำลังกาย ไปสู่เรื่องการพัก การนั่ง การถือของ การแต่งกาย และการดูแลตนเอง จึงเป็นงานที่วางพิลาทิสไว้ในฐานะเครื่องมือสนับสนุนการใช้ชีวิต ไม่ใช่คำตอบทางการแพทย์เพียงอย่างเดียว.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1848190255?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curves%2C-Twists-and-Bends%3A-A-Practical-Guide-to-Pilates-for-Scoliosis-Alan-Herdman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mannequin-girl-a-novel-unabridged/id952461315?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curves+Twists+and+Bends+A+Practical+Guide+to+Pilates+for+Scoliosis+Alan+Herdman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Curves%2C-Twists-and-Bends-Alan-Herdman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1848190255/
#พิลาทิสสำหรับกระดูกสันหลังคด #แบบฝึกยืดและยืดลำตัว #สมดุลกล้ามเนื้อไม่สมมาตร #ท่าออกกำลังกายที่ควรระวัง #การปรับท่าทางในชีวิตประจำวัน #CurvesTwistsandBends
Curves, Twists and Bends: A Practical Guide to Pilates for Scoliosis เป็นคู่มือการออกกำลังกายเชิงปฏิบัติสำหรับผู้มีภาวะกระดูกสันหลังคด โดย Alan Herdman ร่วมถ่ายทอดแนวทางกับ Annette Wellings ครูพิลาทิสผู้มีภาวะนี้ด้วยตนเอง หนังสืออยู่ในกลุ่มสุขภาพ การฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และพิลาทิสแบบปรับให้เหมาะกับข้อจำกัดของร่างกาย จุดมุ่งหมายไม่ใช่การอ้างว่าพิลาทิสรักษาความคดของกระดูกสันหลังได้ หากเป็นการเสนอวิธีเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน เพื่อช่วยคงความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความตระหนักต่อท่าทางในชีวิตประจำวัน เนื้อหาหลักประกอบด้วยแบบฝึก 34 ท่า ซึ่งเน้นการยืดและการยืดลำตัวให้ยาวขึ้น พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับท่าที่ควรระวัง หนังสือยังขยายจากการออกกำลังกาย ไปสู่เรื่องการพัก การนั่ง การถือของ การแต่งกาย และการดูแลตนเอง จึงเป็นงานที่วางพิลาทิสไว้ในฐานะเครื่องมือสนับสนุนการใช้ชีวิต ไม่ใช่คำตอบทางการแพทย์เพียงอย่างเดียว.
