![[รีวิว] Overcoming Poor Posture (Steven Low) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2649898/c1a-085k3-0v4r35mpt1vq-bhxckf.jpg)
Show Notes
Overcoming Poor Posture (Steven Low)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/194755400X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/194755400X/
#การจัดแนวแบบพลวัต #ความปวดกับท่าทาง #ความทนทานของกล้ามเนื้อ #การเลือกและพัฒนาแบบฝึก #นิสัยการเคลื่อนไหวระหว่างวัน #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture: A Systematic Approach to Refining Your Posture for Health and Performance เป็นหนังสือแนวสุขภาพ การเคลื่อนไหว และการฝึกกายภาพเชิงปฏิบัติ เขียนโดย Steven Low และ Jarlo Ilano นักกายภาพบำบัด หนังสือเสนอวิธีมอง “ท่าทางไม่ดี” ต่างจากคู่มือแก้หลังค่อมหรือยืดกล้ามเนื้อทั่วไป แก่นสำคัญคือ ไม่มีท่าทางสมบูรณ์แบบเพียงแบบเดียวสำหรับทุกคน เพราะโครงสร้างร่างกาย งาน กิจกรรม ความแข็งแรง และประวัติอาการของแต่ละคนแตกต่างกัน เป้าหมายจึงไม่ใช่การบังคับร่างกายให้ตรงตามภาพอุดมคติ แต่คือการค้นหาการจัดแนวที่เหมาะกับตนเอง และเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย มีประสิทธิภาพ หนังสืออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างท่าทาง ความปวด ความตึง และพฤติกรรมประจำวัน โดยพยายามแยกข้อเท็จจริงออกจากความเชื่อที่ทำให้คนกลัวร่างกายตนเอง จากนั้นจึงนำไปสู่การเลือกและเรียงลำดับการฝึกด้านความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว การทรงตัว การควบคุมรูปแบบการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เพื่อให้ผู้อ่านสร้างแผนที่สอดคล้องกับเป้าหมายจริงของตนได้.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/194755400X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/crooked/id1441413206?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Poor+Posture+Steven+Low+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Overcoming-Poor-Posture-Steven-Low.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/194755400X/
#การจัดแนวแบบพลวัต #ความปวดกับท่าทาง #ความทนทานของกล้ามเนื้อ #การเลือกและพัฒนาแบบฝึก #นิสัยการเคลื่อนไหวระหว่างวัน #OvercomingPoorPosture
Overcoming Poor Posture: A Systematic Approach to Refining Your Posture for Health and Performance เป็นหนังสือแนวสุขภาพ การเคลื่อนไหว และการฝึกกายภาพเชิงปฏิบัติ เขียนโดย Steven Low และ Jarlo Ilano นักกายภาพบำบัด หนังสือเสนอวิธีมอง “ท่าทางไม่ดี” ต่างจากคู่มือแก้หลังค่อมหรือยืดกล้ามเนื้อทั่วไป แก่นสำคัญคือ ไม่มีท่าทางสมบูรณ์แบบเพียงแบบเดียวสำหรับทุกคน เพราะโครงสร้างร่างกาย งาน กิจกรรม ความแข็งแรง และประวัติอาการของแต่ละคนแตกต่างกัน เป้าหมายจึงไม่ใช่การบังคับร่างกายให้ตรงตามภาพอุดมคติ แต่คือการค้นหาการจัดแนวที่เหมาะกับตนเอง และเคลื่อนไหวได้อย่างสบาย มีประสิทธิภาพ หนังสืออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างท่าทาง ความปวด ความตึง และพฤติกรรมประจำวัน โดยพยายามแยกข้อเท็จจริงออกจากความเชื่อที่ทำให้คนกลัวร่างกายตนเอง จากนั้นจึงนำไปสู่การเลือกและเรียงลำดับการฝึกด้านความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหว การทรงตัว การควบคุมรูปแบบการเคลื่อนไหว และความแข็งแรง เพื่อให้ผู้อ่านสร้างแผนที่สอดคล้องกับเป้าหมายจริงของตนได้.
