[รีวิว] Adult Children of Emotionally Immature Parents (Lindsay C. Gibson) สรุปหนังสือ

ประเด็นที่น่าสนใจของหนังสือ Adult Children of Emotionally Immature Parents เขียนโดย Lindsay C. Gibson

- พิกัด Lazada/Shopee: https://9natree.top/book/AdultChildrenofEmotionallyImmatureParents
- พิกัด Kinokuniya: https://9natree.top/p/Kinokuniya/AdultChildrenofEmotionallyImmatureParents
- Kindle [EN] : https://www.amazon.com/dp/B00TZE87S4?tag=9natree-20

#AdultChildrenofEmotionallyImmatureParents #รีวิวAdultChildrenofEmotionallyImmatureParents #สรุปAdultChildrenofEmotionallyImmatureParents #หนังสือAdultChildrenofEmotionallyImmatureParents

1. ผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์คือใคร และส่งผลต่อลูกอย่างไร?
ผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ คือผู้ที่ขาดความสามารถในการตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์ของลูกได้อย่างเพียงพอ พวกเขามักไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือความตระหนักรู้ทางอารมณ์ ไม่สบายใจกับการเข้าใกล้ทางอารมณ์และความรู้สึก มักมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รุนแรงเกินไปต่อเรื่องเล็กน้อย อารมณ์ไม่สม่ำเสมอ และอาจใช้วิธีการเชิงกายภาพหรือวาจาที่ทำร้ายจิตใจ ผู้ปกครองเหล่านี้อาจใช้ลูกเป็นที่ปรึกษา แต่ไม่ใช่ที่ปรึกษาให้ลูก ไม่ใส่ใจความรู้สึกของผู้อื่น และไม่ค่อยให้ความสนใจหรือความเห็นใจ เว้นแต่เมื่อลูกป่วยหนัก การเติบโตมากับผู้ปกครองที่มีลักษณะเหล่านี้ทำให้เด็กรู้สึกไม่มั่นคง วิตกกังวล และอาจโทษตัวเองสำหรับอารมณ์หรือพฤติกรรมที่ไม่สม่ำเสมอของผู้ปกครอง ซึ่งนำไปสู่ความเชื่อว่าตนเองมีข้อบกพร่องหรือเป็นต้นเหตุของปัญหา

2. เด็กที่เติบโตมากับผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์มักมีปัญหาเรื่องความมั่นใจในตนเองอย่างไร?
เด็กที่ถูกผู้ปกครองปฏิเสธหรือไม่ใส่ใจทางอารมณ์ มักจะคาดหวังว่าผู้อื่นจะปฏิบัติต่อพวกเขาเช่นเดียวกัน พวกเขาขาดความมั่นใจว่าจะมีใครสนใจพวกเขาจริง ๆ แทนที่จะขอสิ่งที่ต้องการ พวกเขามักจะขี้อายและขัดแย้งในการแสวงหาความสนใจ เชื่อว่าการแสดงความต้องการของตนเองจะเป็นการรบกวนผู้อื่น การคาดหวังการถูกปฏิเสธซ้ำเติมทำให้เด็กเหล่านี้ปิดกั้นตัวเองและส่งเสริมความเหงาทางอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ พวกเขามักจะรู้สึกว่าเป็นภาระหรือน่ารำคาญ ทำให้พวกเขายอมแพ้ง่ายเมื่อต้องการความช่วยเหลือหรือขอสิ่งที่จำเป็น ซึ่งแตกต่างจากเด็กที่มีความมั่นคงทางอารมณ์มากกว่าซึ่งมีแนวโน้มที่จะร้องขอหรือบ่นเพื่อสิ่งที่พวกเขาต้องการ

3. "ตัวตนตามบทบาท" และ "ตัวตนที่แท้จริง" คืออะไร และมีความเกี่ยวข้องกับผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์อย่างไร?
"ตัวตนตามบทบาท" คือตัวตนที่เด็กพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองความคาดหวังและความต้องการของผู้ปกครองที่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาได้ เด็กเหล่านี้เรียนรู้ที่จะแสดงบทบาทที่ผู้ปกครองต้องการ เช่น การเป็นเด็กดี การเป็นที่พึ่ง หรือการเป็นผู้ที่ต้องดูแลผู้อื่น เพื่อพยายามได้รับความรักหรือการยอมรับ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ตัวตนที่แท้จริงถูกละเลยหรือไม่ได้รับการพัฒนา "ตัวตนที่แท้จริง" คือแก่นแท้ภายในของบุคคล ซึ่งเป็นแหล่งที่มาของความเป็นปัจเจกและสัญชาตญาณ โดยไม่ได้รับอิทธิพลจากแรงกดดันของครอบครัว ผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์มักไม่เห็นหรือให้ความสำคัญกับตัวตนที่แท้จริงของลูก แต่เน้นไปที่บทบาทที่ลูกควรจะเป็น ซึ่งทำให้เด็กต้องใช้พลังงานไปกับการแสดงบทบาทแทนที่จะพัฒนาตัวตนที่แท้จริงของตนเอง การตระหนักรู้ถึงตัวตนตามบทบาทและตัวตนที่แท้จริงเป็นขั้นตอนสำคัญในการเยียวยาและปลดปล่อยตนเองจากรูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ healthy ในวัยเด็ก

4. ลักษณะเด่นของบุคคลที่มีรูปแบบการเผชิญปัญหาแบบ "Internalizer" คืออะไร?
บุคคลที่มีรูปแบบการเผชิญปัญหาแบบ "Internalizer" มักมีลักษณะเด่นคือมีความอ่อนไหวและรับรู้สิ่งต่าง ๆ ได้สูง พวกเขาจะ "จูน" เข้ากับอารมณ์และความต้องการของผู้อื่นและโลกรอบตัวได้อย่างรวดเร็ว พวกเขามักจะคิดถึงอนาคตและกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น พวกเขามองหาทางแก้ไขปัญหาจากภายในตนเอง โดยมักจะถามตัวเองว่า "ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น?" พวกเขามีแนวโน้มที่จะสะท้อนตนเองและรับผิดชอบปัญหา มักจะคิดก่อนทำ เชื่อว่าอารมณ์สามารถจัดการได้ และสนใจในโลกจิตใจภายในของตนเอง ในความสัมพันธ์ พวกเขามักจะคิดถึงความต้องการของผู้อื่นก่อน พิจารณาการเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ และต้องการการสื่อสารแบบมีปฏิสัมพันธ์ ในการแก้ปัญหา Internalizer อาจรู้สึกผิดง่ายและอาจรู้สึกเหนื่อยล้าจากการพยายามทำสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปเพื่อผู้อื่นในความสัมพันธ์

5. ลักษณะเด่นของบุคคลที่มีรูปแบบการเผชิญปัญหาแบบ "Externalizer" คืออะไร?
บุคคลที่มีรูปแบบการเผชิญปัญหาแบบ "Externalizer" มักมีลักษณะเด่นคือใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันและไม่ค่อยคำนึงถึงผลที่จะตามมาในอนาคต พวกเขาคิดว่าทางแก้ไขปัญหามาจากภายนอก โดยมักจะถามว่า "คนอื่นควรทำอย่างไรเพื่อให้สิ่งต่าง ๆ ดีขึ้น?" พวกเขาชอบลงมือทำทันทีและค่อยคิดทีหลัง มักมองปัญหาว่าเป็นความผิดของคนอื่นหรือสถานการณ์ โทษสิ่งแวดล้อม และมักจะดึงคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องกับปัญหาของตนเอง พวกเขาใช้การปฏิเสธหรือหลีกหนีความจริงเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น มีแนวโน้มที่จะหุนหันพลันแล่นและมุ่งเน้นที่ตนเอง โกรธง่าย และไม่สนใจในโลกจิตใจภายใน ในความสัมพันธ์ พวกเขาคาดหวังให้ผู้อื่นให้ความช่วยเหลือ คิดว่าผู้อื่นควรเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ และมักจะพูดคนเดียว แทนที่จะรับฟัง Externalizer อาจมีปัญหาในการควบคุมพฤติกรรมและอาจต้องเผชิญกับผลที่ตามมา ซึ่งมักนำไปสู่ความรู้สึกผิดและความล้มเหลวชั่วขณะ แต่พวกเขาอาจใช้การโทษผู้อื่นเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด

6. ความเห็นอกเห็นใจ สำคัญอย่างไรในความสัมพันธ์ และผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ขาดสิ่งนี้อย่างไร?
ความเห็นอกเห็นใจ คือความสามารถในการเข้าใจและแบ่งปันความรู้สึกของผู้อื่น มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความเชื่อมโยงและความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยทางอารมณ์ ความเห็นอกเห็นใจที่สูงขึ้น รวมถึงความสามารถในการ "mentalize" หรือการจินตนาการว่าผู้อื่นมีความคิดและกระบวนการคิดที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง ซึ่งช่วยให้เราเข้าใจมุมมองและประสบการณ์ภายในของผู้อื่นได้ ผู้ปกครองที่ดีมีความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและ mentalize ซึ่งทำให้เด็กรู้สึกถูกมองเห็นและเข้าใจ ผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์มักขาดความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาอาจมองข้ามความรู้สึกของลูก ไม่สามารถจินตนาการประสบการณ์ของลูก หรือไม่ตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์ของลูกได้อย่างเหมาะสม การขาดความเห็นอกเห็นใจนี้ทำให้ความสัมพันธ์ไม่ปลอดภัยทางอารมณ์ โดยเฉพาะเมื่อมีความขัดแย้ง

7. การตั้งขอบเขต กับผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างไร?
การตั้งขอบเขต เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับลูกของผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์เพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของตนเอง ผู้ปกครองเหล่านี้อาจมีแนวโน้มที่จะล่วงละเมิดขอบเขต หรือไม่เคารพความเป็นส่วนตัว ทำให้ลูกรู้สึกว่าไม่มีพื้นที่ส่วนตัวและต้องแบกรับอารมณ์หรือความต้องการของผู้ปกครอง การเป็น internalizer อาจทำให้ลูกรู้สึกว่าต้องพยายามทำให้สถานการณ์ดีขึ้นและรับผิดชอบความรู้สึกของผู้อื่นอยู่เสมอ การตั้งขอบเขตเป็นการยืนยันสิทธิ์ในการดูแลตนเองและการมีชีวิตของตนเอง แม้ว่าจะทำให้ผู้ปกครองไม่พอใจหรือรู้สึกผิดก็ตาม การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ การกำหนดเวลาในการติดต่อ และการบอกความต้องการของตนเองอย่างชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่เป็น healthy และไม่ถูกเอาเปรียบทางอารมณ์

8. คุณสมบัติสำคัญของบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ คืออะไร และจะช่วยให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้อย่างไร?
บุคคลที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ มีคุณสมบัติหลายประการที่ช่วยให้พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงและเป็นไปในทางบวกได้ ซึ่งรวมถึง:
ความสม่ำเสมอและความน่าเชื่อถือ: พวกเขาสามารถรู้สึกและคิดไปพร้อม ๆ กัน และการที่พวกเขาสม่ำเสมอทำให้เป็นที่พึ่งพาได้ พวกเขาไม่เอาทุกอย่างมาเป็นเรื่องส่วนตัว
ความเคารพซึ่งกันและกันและให้ซึ่งกันและกัน: พวกเขาเคารพขอบเขตของคุณ ให้คืน มีความยืดหยุ่นและประนีประนอมได้ดี อารมณ์คงที่ ยินดีที่จะรับฟังและถูกโน้มน้าว และมีความซื่อสัตย์
ความสามารถในการตอบสนอง: ความเห็นอกเห็นใจของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย พวกเขาทำให้คุณรู้สึกถูกมองเห็นและเข้าใจ พวกเขาสามารถให้และรับการปลอบใจได้ สะท้อนการกระทำของตนเองและพยายามเปลี่ยนแปลง สามารถหัวเราะและเล่นสนุกได้ และน่าอยู่ด้วยโดยรวม
การระบุและเลือกสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ช่วยให้คุณสามารถสร้างความเชื่อมโยงที่มั่นคง ปลอดภัย และให้ซึ่งกันและกัน ซึ่งตรงกันข้ามกับประสบการณ์ในวัยเด็กที่เติบโตมากับผู้ปกครองที่ยังไม่บรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ การเรียนรู้ที่จะพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ในตนเองก็เป็นส่วนสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่คุณต้องการเช่นกัน