[รีวิว] A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot) สรุปหนังสือ.

A Journey Into Yin Yoga (Travis Eliot)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1492557226?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-a-yoga-instructor-unabridged/id1459948508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Journey+Into+Yin+Yoga+Travis+Eliot+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_A-Journey-Into-Yin-Yoga-Travis-Eliot.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1492557226/

#การคงท่ายินโยคะ #พังผืดและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน #การเปลี่ยนท่าอย่างมีสติ #เทคนิคหายใจและสมาธิ8รูปแบบ #ลำดับยินโยคะเพื่อการนอนและข้อต่อ #AJourneyIntoYinYoga

A Journey Into Yin Yoga ของ Travis Eliot เป็นคู่มือโยคะแนวยิน, ที่มุ่งอธิบายการฝึกแบบช้าและคงท่าไว้นาน เพื่อดูแลทั้งร่างกาย ระบบประสาท และความสงบทางใจ. หนังสือเล่มนี้ตีพิมพ์ในปี 2018, อยู่ในกลุ่มสุขภาพและการปฏิบัติโยคะเชิงประยุกต์ มากกว่าจะเป็นตำราปรัชญาโยคะแบบนามธรรมเพียงอย่างเดียว. Eliot นำเสนอพื้นฐานและที่มาของยินโยคะ, พร้อมท่าฝึกมากกว่า 50 ท่า ภาพประกอบ และคำแนะนำเกี่ยวกับการจัดแนวร่างกาย ข้อควรระวัง การปรับท่า และการเปลี่ยนท่าอย่างมีสติ. ขอบเขตของหนังสือจึงไม่ได้หยุดที่การยืดกล้ามเนื้อ, แต่เชื่อมการคงท่าเข้ากับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ข้อต่อ การหายใจ สมาธิ และการลดความตึงเครียด. นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการหายใจ 8 แบบ, การทำสมาธิ 8 วิธี, และลำดับฝึกสำเร็จรูป 10 ชุด สำหรับเป้าหมายที่ต่างกัน เช่น การนอน การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง และการดูแลสะโพก หัวเข่า หรือไหล่. จุดประสงค์หลักคือทำให้ผู้อ่านสามารถใช้ยินโยคะเป็นกิจวัตรที่ปรับได้ตามสภาพร่างกาย, ไม่ใช่การแข่งขันด้านความยืดหยุ่น.