![[รีวิว] Walk Yourself Well (Sherry Brourman) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2669412/c1a-085k3-255np4kni7vq-5scj2k.jpg)
Show Notes
Walk Yourself Well (Sherry Brourman)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0974779113?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0974779113/
#การเดินอย่างถูกวิธี #การจัดแนวร่างกาย #การประเมินท่าทางด้วยตนเอง #การยืดและเสริมความแข็งแรง #อาการปวดเชิงโครงสร้าง #WalkYourselfWell
Walk Yourself Well ของ Sherry Brourman เป็นหนังสือสุขภาพและการดูแลตนเอง ในแนวกายภาพบำบัดเชิงปฏิบัติการ ตีพิมพ์ในปี 2007 โดยผู้เขียนเป็นนักกายภาพบำบัดที่เสนอว่า อาการปวดเชิงโครงสร้างจำนวนมากไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะจุดเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการยืน การทรงตัว และการเดินที่ทำให้ร่างกายรับแรงอย่างไม่สมดุล หนังสือมุ่งช่วยผู้อ่านสังเกตการจัดแนวของตนเอง แล้วค่อยปรับผ่านการประเมินตนเอง การยืดกล้ามเนื้อ การเสริมความแข็งแรง และการฝึกเดินตามการเคลื่อนไหวธรรมชาติของร่างกาย เนื้อหาครอบคลุมความไม่สบายบริเวณหลัง คอ ไหล่ สะโพก ขา และเข่า จุดประสงค์ไม่ใช่การแทนที่การวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ แต่คือการให้กรอบปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการลดปัจจัยด้านท่าทางและการใช้ร่างกาย ซึ่งอาจสัมพันธ์กับอาการปวดเรื้อรัง หนังสือจึงวางการเดินไว้ในฐานะทักษะที่เรียนรู้และปรับปรุงได้ ไม่ใช่กิจกรรมอัตโนมัติที่ไม่ต้องใส่ใจ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0974779113?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0974779113/
#การเดินอย่างถูกวิธี #การจัดแนวร่างกาย #การประเมินท่าทางด้วยตนเอง #การยืดและเสริมความแข็งแรง #อาการปวดเชิงโครงสร้าง #WalkYourselfWell
Walk Yourself Well ของ Sherry Brourman เป็นหนังสือสุขภาพและการดูแลตนเอง ในแนวกายภาพบำบัดเชิงปฏิบัติการ ตีพิมพ์ในปี 2007 โดยผู้เขียนเป็นนักกายภาพบำบัดที่เสนอว่า อาการปวดเชิงโครงสร้างจำนวนมากไม่ได้เป็นปัญหาเฉพาะจุดเพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการยืน การทรงตัว และการเดินที่ทำให้ร่างกายรับแรงอย่างไม่สมดุล หนังสือมุ่งช่วยผู้อ่านสังเกตการจัดแนวของตนเอง แล้วค่อยปรับผ่านการประเมินตนเอง การยืดกล้ามเนื้อ การเสริมความแข็งแรง และการฝึกเดินตามการเคลื่อนไหวธรรมชาติของร่างกาย เนื้อหาครอบคลุมความไม่สบายบริเวณหลัง คอ ไหล่ สะโพก ขา และเข่า จุดประสงค์ไม่ใช่การแทนที่การวินิจฉัยหรือการรักษาทางการแพทย์ แต่คือการให้กรอบปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องการลดปัจจัยด้านท่าทางและการใช้ร่างกาย ซึ่งอาจสัมพันธ์กับอาการปวดเรื้อรัง หนังสือจึงวางการเดินไว้ในฐานะทักษะที่เรียนรู้และปรับปรุงได้ ไม่ใช่กิจกรรมอัตโนมัติที่ไม่ต้องใส่ใจ.
