[รีวิว] The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones) สรุปหนังสือ.

The Vital Psoas Muscle (Jo Ann Staugaard-Jones)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1583944583?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stalking-wild-psoas-embodying-your-core-intelligence/id1495920096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Vital+Psoas+Muscle+Jo+Ann+Staugaard+Jones+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Vital-Psoas-Muscle-Jo-Ann-Staugaard-Jones.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1583944583/

#กล้ามเนื้ออิลิโอโซแอส #เสถียรภาพเชิงกราน #อาการปวดหลังล่าง #โยคะและพิลาทิส #จักระราก #TheVitalPsoasMuscle

The Vital Psoas Muscle: Connecting Physical, Emotional, and Spiritual Well-Being เป็นหนังสือสุขภาพและการเคลื่อนไหวเชิงองค์รวม, เขียนโดย โจ แอน สเตาการ์ด-โจนส์, อาจารย์ด้านคิเนสิโอโลยีและการเต้นรำ, ผู้สอนโยคะและพิลาทิส หนังสือมุ่งสำรวจกล้ามเนื้อพโซแอส, หรือกลุ่มกล้ามเนื้ออิลิโอโซแอส, ซึ่งอยู่ลึกบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวและด้านหน้าของข้อสะโพก ผู้เขียนอธิบายบทบาทของมันต่อการงอสะโพก, การพยุงแนวลำตัว, การเคลื่อนไหว และความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังล่าง จากนั้นจึงขยายกรอบไปสู่การรับรู้ร่างกาย, ความเครียด, อารมณ์ และแนวคิดพลังงานตามโยคะ หนังสือมีภาพประกอบสีจำนวนมาก พร้อมแบบฝึกยืด, เสริมกำลัง, ฝึกแกนกลางลำตัว และท่าโยคะหรือพิลาทิส จุดประสงค์หลักไม่ใช่เพียงสอน “ยืดพโซแอส” แต่เสนอให้ผู้อ่านมองการดูแลกล้ามเนื้อมัดนี้เป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสมดุลระหว่างท่าทาง, การหายใจ, เสถียรภาพของเชิงกราน และประสบการณ์ภายในของตนเอง