![[รีวิว] Your Body, Your Yoga (Bernie Clark) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2670813/c1a-085k3-7zz311xdf7vw-xwhgab.jpg)
Show Notes
Your Body, Your Yoga (Bernie Clark)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0968766536?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/overcoming-trauma-through-yoga-reclaiming-your-body/id1418937533?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Your+Body+Your+Yoga+Bernie+Clark+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0968766536/
#ความแปรผันของโครงสร้างร่างกาย #แรงตึงและแรงกดอัด #การจัดแนวเฉพาะบุคคล #คำถามอะไรหยุดฉัน #การดัดแปลงอาสนะ #YourBodyYourYoga
หนังสือ Your Body, Your Yoga ของ เบอร์นี คลาร์ก เป็นหนังสือโยคะเชิงกายวิภาคและการฝึกอาสนะ, ที่ตั้งคำถามกับความเชื่อว่า ผู้ฝึกทุกคนควรทำท่าเดียวกันด้วยแนวจัดแนวเดียวกัน. ผู้เขียนเสนอว่า ความแตกต่างของโครงสร้างกระดูก ข้อต่อ สัดส่วน และเนื้อเยื่อของแต่ละคน, มีผลโดยตรงต่อช่วงการเคลื่อนไหวและประสบการณ์ในท่าโยคะ. ดังนั้น คำสอนที่ใช้ได้ดีสำหรับคนหนึ่ง อาจไม่เหมาะหรือไม่ปลอดภัยสำหรับอีกคนหนึ่ง. เป้าหมายของหนังสือจึงไม่ใช่การพาผู้อ่านไปสู่รูปทรงอาสนะที่ “สมบูรณ์แบบ”, แต่คือการช่วยให้เข้าใจข้อจำกัดและทางเลือกของร่างกายตนเอง. คลาร์กอธิบายแนวคิดเรื่องแรงตึงและแรงกดอัด, พร้อมชวนให้ใช้คำถามว่า “อะไรเป็นสิ่งที่หยุดฉัน” เพื่อแยกแยะว่า ความรู้สึกติดขัดในท่านั้นมาจากเนื้อเยื่อที่ยืดได้, หรือจากรูปทรงของข้อต่อที่ไม่ควรถูกฝืน. หนังสือจึงเหมาะกับทั้งผู้ฝึกและครูโยคะ, ที่ต้องการใช้การจัดแนวเป็นเครื่องมือสังเกตและปรับใช้, มากกว่าจะเป็นกฎตายตัว.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0968766536?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/overcoming-trauma-through-yoga-reclaiming-your-body/id1418937533?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Your+Body+Your+Yoga+Bernie+Clark+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Your-Body%2C-Your-Yoga-Bernie-Clark.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0968766536/
#ความแปรผันของโครงสร้างร่างกาย #แรงตึงและแรงกดอัด #การจัดแนวเฉพาะบุคคล #คำถามอะไรหยุดฉัน #การดัดแปลงอาสนะ #YourBodyYourYoga
หนังสือ Your Body, Your Yoga ของ เบอร์นี คลาร์ก เป็นหนังสือโยคะเชิงกายวิภาคและการฝึกอาสนะ, ที่ตั้งคำถามกับความเชื่อว่า ผู้ฝึกทุกคนควรทำท่าเดียวกันด้วยแนวจัดแนวเดียวกัน. ผู้เขียนเสนอว่า ความแตกต่างของโครงสร้างกระดูก ข้อต่อ สัดส่วน และเนื้อเยื่อของแต่ละคน, มีผลโดยตรงต่อช่วงการเคลื่อนไหวและประสบการณ์ในท่าโยคะ. ดังนั้น คำสอนที่ใช้ได้ดีสำหรับคนหนึ่ง อาจไม่เหมาะหรือไม่ปลอดภัยสำหรับอีกคนหนึ่ง. เป้าหมายของหนังสือจึงไม่ใช่การพาผู้อ่านไปสู่รูปทรงอาสนะที่ “สมบูรณ์แบบ”, แต่คือการช่วยให้เข้าใจข้อจำกัดและทางเลือกของร่างกายตนเอง. คลาร์กอธิบายแนวคิดเรื่องแรงตึงและแรงกดอัด, พร้อมชวนให้ใช้คำถามว่า “อะไรเป็นสิ่งที่หยุดฉัน” เพื่อแยกแยะว่า ความรู้สึกติดขัดในท่านั้นมาจากเนื้อเยื่อที่ยืดได้, หรือจากรูปทรงของข้อต่อที่ไม่ควรถูกฝืน. หนังสือจึงเหมาะกับทั้งผู้ฝึกและครูโยคะ, ที่ต้องการใช้การจัดแนวเป็นเครื่องมือสังเกตและปรับใช้, มากกว่าจะเป็นกฎตายตัว.
