[รีวิว] Yoga (Olivia Summers) สรุปหนังสือ.

Yoga (Olivia Summers)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1512243051?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga-Olivia-Summers.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-a-way-of-life-a-beginners-guide-to-yoga/id1042389683?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+Olivia+Summers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Yoga-Olivia-Summers.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Yoga-Olivia-Summers.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Yoga-Olivia-Summers.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1512243051/

#โปรแกรมโยคะ30วัน #ท่าโยคะ30ท่า #การฝึกวันละ10นาที #การสะสมลำดับท่า #วอร์มอัพและการปรับท่า #Yoga

Yoga: A Man’s Guide ของ Olivia Summers เป็นหนังสือสุขภาพและการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น ที่นำเสนอโยคะในฐานะการฝึกทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่านท่าโยคะ 30 ท่า และแผนฝึก 30 วันซึ่งออกแบบให้ใช้เวลาต่อวันไม่นาน จุดประสงค์หลักคือ ลดความรู้สึกว่าโยคะเป็นกิจกรรมที่เข้าถึงยาก หรือจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นสูงก่อนเริ่มฝึก หนังสือใช้กรอบการสื่อสารที่มุ่งถึงผู้ชายโดยเฉพาะ และเสนอโยคะเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างกำลัง ความคล่องตัว การรับรู้ร่างกาย และสมาธิ อย่างไรก็ดี เนื้อหาหลักของท่าและหลักการเบื้องต้นสามารถใช้ได้กับผู้เริ่มต้นทุกเพศ โครงสร้างหนังสือเน้นคำแนะนำเชิงปฏิบัติ เช่น การวอร์มอัพ การปรับท่าสำหรับข้อจำกัดหรือการบาดเจ็บ และการสะสมท่าที่เรียนมาแล้วให้กลายเป็นกิจวัตรของตนเอง จึงเป็นคู่มือแบบกระชับ ที่ให้ความสำคัญกับความสม่ำเสมอ มากกว่าการฝึกที่หนักหรือซับซ้อนในคราวเดียว.