[รีวิว] What to Eat When You're Pregnant (Nicole M. Avena PhD) สรุปหนังสือ.

What to Eat When You're Pregnant (Nicole M. Avena PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1607746794?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-You%26%23039%3Bre-Pregnant-Nicole-M-Avena-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-you-want-to-get-pregnant-a-science/id1652650122?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+You+039+re+Pregnant+Nicole+M+Avena+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_What-to-Eat-When-You%27re-Pregnant-Nicole-M-Avena-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_What-to-Eat-When-You%27re-Pregnant-Nicole-M-Avena-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_What-to-Eat-When-You%27re-Pregnant-Nicole-M-Avena-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1607746794/

#โภชนาการรายสัปดาห์ระหว่างตั้งครรภ์ #โอเมกา3กับพัฒนาการสมองทารก #สามมื้อหลักและสองอาหารว่าง #การจัดอาหารเพื่อลดอาการคลื่นไส้ #ความปลอดภัยอาหารและคาเฟอีนระหว่างตั้งครรภ์ #WhattoEatWhenYou039rePregnant

หนังสือ What to Eat When You're Pregnant ของ นิโคล เอ็ม. อาเวนา PhD เป็นคู่มือโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์เชิงปฏิบัติ ที่จัดคำแนะนำตามลำดับสัปดาห์ของพัฒนาการทารก แทนการให้รายการอาหารดีและอาหารต้องห้ามแบบกว้าง ๆ ผู้เขียนนำความรู้จากโภชนาการ การแพทย์ และจิตวิทยา มาอธิบายว่าอาหารของมารดาเกี่ยวข้องกับความต้องการของร่างกาย การเติบโตของทารก และอาการที่เปลี่ยนไปในแต่ละระยะอย่างไร จุดมุ่งหมายของเล่มจึงไม่ใช่การกำหนดอาหารเคร่งครัด แต่คือช่วยให้ผู้อ่านตัดสินใจเลือกอาหารได้อย่างมีหลักฐาน และทำได้จริงในชีวิตประจำวัน เนื้อหาครอบคลุมบทบาทของสารอาหารสำคัญ การจัดมื้ออาหารเพื่อรักษาพลังงานและระดับน้ำตาลในเลือด การรับมืออาการคลื่นไส้ ตลอดจนแนวทางด้านความปลอดภัยของอาหาร พร้อมสูตรอาหาร 50 สูตร หนังสือวางตัวเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับหญิงตั้งครรภ์และคนในครอบครัว ที่ต้องการเปลี่ยนความกังวลเรื่องการกิน ให้เป็นแผนดูแลตนเองที่ชัดเจน โดยควรใช้ควบคู่กับคำแนะนำเฉพาะบุคคลจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เมื่อมีโรคประจำตัวหรือข้อจำกัดทางอาหาร.