![[รีวิว] Vagus Nerve Book (Wyn Somers) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2638107/c1a-085k3-6z05r45jt6gr-irknde.jpg)
Show Notes
Vagus Nerve Book (Wyn Somers)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FKGK4V21?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/vagus-nerve-book-2-the-definitive-guide-to-anxiety/id1505850487?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Vagus+Nerve+Book+Wyn+Somers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FKGK4V21/
#เส้นประสาทเวกัส #ทฤษฎีพอลีเวกัล #การหายใจเพื่อกำกับระบบประสาท #การสัมผัสความเย็นอย่างค่อยเป็นค่อยไป #การเคลื่อนไหวและการใช้เสียง #VagusNerveBook
หนังสือ Vagus Nerve Book ของ วิน ซอมเมอร์ส, เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติที่มุ่งอธิบายบทบาทของเส้นประสาทเวกัสต่อการกำกับระบบประสาทอัตโนมัติ, ความเครียด, การนอนหลับ, และการย่อยอาหาร. แกนของหนังสือคือแนวคิดว่า การช่วยให้ร่างกายกลับสู่ภาวะสงบและรู้สึกปลอดภัย, สามารถเริ่มจากกิจกรรมสั้น ๆ ที่ทำซ้ำได้ในชีวิตประจำวัน. ผู้เขียนเชื่อมเนื้อหาเข้ากับแนวคิดพอลีเวกัล และการปฏิบัติแบบโซมาติก, ก่อนเสนอแบบฝึกหัด 50 รูปแบบที่ใช้ลมหายใจ, การสัมผัสความเย็น, การเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน, และการใช้เสียง. จุดประสงค์จึงไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรคด้วยตนเอง, แต่เป็นการให้เครื่องมือดูแลตนเองเพื่อรับมือภาวะตึงเครียด และสนับสนุนสมดุลระหว่างกายกับใจ. หนังสือวางตัวเป็นงานอ่านง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น, แปลงศัพท์และแนวคิดด้านระบบประสาทที่ซับซ้อนให้เป็นขั้นตอนที่เข้าถึงได้. อย่างไรก็ตาม, ผู้อ่านควรมองแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นส่วนเสริมของการดูแลสุขภาพ, ไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FKGK4V21?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/vagus-nerve-book-2-the-definitive-guide-to-anxiety/id1505850487?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Vagus+Nerve+Book+Wyn+Somers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Vagus-Nerve-Book-Wyn-Somers.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FKGK4V21/
#เส้นประสาทเวกัส #ทฤษฎีพอลีเวกัล #การหายใจเพื่อกำกับระบบประสาท #การสัมผัสความเย็นอย่างค่อยเป็นค่อยไป #การเคลื่อนไหวและการใช้เสียง #VagusNerveBook
หนังสือ Vagus Nerve Book ของ วิน ซอมเมอร์ส, เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติที่มุ่งอธิบายบทบาทของเส้นประสาทเวกัสต่อการกำกับระบบประสาทอัตโนมัติ, ความเครียด, การนอนหลับ, และการย่อยอาหาร. แกนของหนังสือคือแนวคิดว่า การช่วยให้ร่างกายกลับสู่ภาวะสงบและรู้สึกปลอดภัย, สามารถเริ่มจากกิจกรรมสั้น ๆ ที่ทำซ้ำได้ในชีวิตประจำวัน. ผู้เขียนเชื่อมเนื้อหาเข้ากับแนวคิดพอลีเวกัล และการปฏิบัติแบบโซมาติก, ก่อนเสนอแบบฝึกหัด 50 รูปแบบที่ใช้ลมหายใจ, การสัมผัสความเย็น, การเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยน, และการใช้เสียง. จุดประสงค์จึงไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรคด้วยตนเอง, แต่เป็นการให้เครื่องมือดูแลตนเองเพื่อรับมือภาวะตึงเครียด และสนับสนุนสมดุลระหว่างกายกับใจ. หนังสือวางตัวเป็นงานอ่านง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น, แปลงศัพท์และแนวคิดด้านระบบประสาทที่ซับซ้อนให้เป็นขั้นตอนที่เข้าถึงได้. อย่างไรก็ตาม, ผู้อ่านควรมองแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นส่วนเสริมของการดูแลสุขภาพ, ไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต.
