![[รีวิว] Apnea Unmasked: Reclaim Your Breath. Reclaim Your Life. (Dr. Doug Willen) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2638028/c1a-085k3-z3ojm482u1v9-t1znlz.jpg)
Show Notes
Apnea Unmasked: Reclaim Your Breath. Reclaim Your Life. (Dr. Doug Willen)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GMXCMRJT?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Apnea-Unmasked%3A-Reclaim-Your-Breath-Reclaim-Your-Life-Dr-Doug-Willen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/apnea-unmasked-reclaim-your-breath-reclaim-your-life/id6793585047?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Apnea+Unmasked+Reclaim+Your+Breath+Reclaim+Your+Life+Dr+Doug+Willen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0GMXCMRJT/
#การฟื้นฟูทางเดินหายใจ #ExhaleMethod™ #การหายใจทางปาก #การฝึกกล้ามเนื้อช่องปากและลิ้น #CPAPร่วมกับการฝึกหายใจ #ApneaUnmasked
Apnea Unmasked: Reclaim Your Breath. Reclaim Your Life. คือหนังสือสุขภาพเชิงอธิบายและชี้แนวทางปฏิบัติของ Dr. Doug Willen, ไคโรแพรกติกและผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพทางเดินหายใจ ผู้เขียนเสนอให้มองภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, โดยเฉพาะชนิดอุดกั้น, ว่าเป็นปัญหาด้านการทำงานของระบบหายใจที่ควรได้รับการฟื้นฟูควบคู่กับการรักษา ไม่ใช่เพียงภาวะที่จัดการด้วยอุปกรณ์ในเวลากลางคืนเท่านั้น แกนของหนังสือคือความสัมพันธ์ระหว่างรูปแบบการหายใจในตอนกลางวัน, การหายใจทางปาก, ท่าของลิ้นและขากรรไกร, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ, และภาวะตื่นตัวของระบบประสาท กับคุณภาพการหายใจยามหลับ หนังสือไม่ได้ปฏิเสธ CPAP, แต่ตั้งคำถามว่าเครื่องมือเพียงอย่างเดียวตอบโจทย์การฝึกหน้าที่ของร่างกายได้ครบหรือไม่ จึงนำเสนอกรอบคิด Exhale Method™ ซึ่งเชื่อมการฝึกหายใจ, การรับรู้ทางเดินหายใจ, และการฝึกกล้ามเนื้อในช่องปาก เป้าหมายหลักคือเพิ่มความเข้าใจ, ให้ผู้อ่านมีส่วนร่วมกับการดูแลตนเอง, และมองผลลัพธ์ไกลกว่าตัวเลขจากเครื่องตรวจการนอนหลับเพียงอย่างเดียว.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GMXCMRJT?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Apnea-Unmasked%3A-Reclaim-Your-Breath-Reclaim-Your-Life-Dr-Doug-Willen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/apnea-unmasked-reclaim-your-breath-reclaim-your-life/id6793585047?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Apnea+Unmasked+Reclaim+Your+Breath+Reclaim+Your+Life+Dr+Doug+Willen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Apnea-Unmasked-Dr-Doug-Willen.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0GMXCMRJT/
#การฟื้นฟูทางเดินหายใจ #ExhaleMethod™ #การหายใจทางปาก #การฝึกกล้ามเนื้อช่องปากและลิ้น #CPAPร่วมกับการฝึกหายใจ #ApneaUnmasked
Apnea Unmasked: Reclaim Your Breath. Reclaim Your Life. คือหนังสือสุขภาพเชิงอธิบายและชี้แนวทางปฏิบัติของ Dr. Doug Willen, ไคโรแพรกติกและผู้ให้ความรู้ด้านสุขภาพทางเดินหายใจ ผู้เขียนเสนอให้มองภาวะหยุดหายใจขณะหลับ, โดยเฉพาะชนิดอุดกั้น, ว่าเป็นปัญหาด้านการทำงานของระบบหายใจที่ควรได้รับการฟื้นฟูควบคู่กับการรักษา ไม่ใช่เพียงภาวะที่จัดการด้วยอุปกรณ์ในเวลากลางคืนเท่านั้น แกนของหนังสือคือความสัมพันธ์ระหว่างรูปแบบการหายใจในตอนกลางวัน, การหายใจทางปาก, ท่าของลิ้นและขากรรไกร, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจ, และภาวะตื่นตัวของระบบประสาท กับคุณภาพการหายใจยามหลับ หนังสือไม่ได้ปฏิเสธ CPAP, แต่ตั้งคำถามว่าเครื่องมือเพียงอย่างเดียวตอบโจทย์การฝึกหน้าที่ของร่างกายได้ครบหรือไม่ จึงนำเสนอกรอบคิด Exhale Method™ ซึ่งเชื่อมการฝึกหายใจ, การรับรู้ทางเดินหายใจ, และการฝึกกล้ามเนื้อในช่องปาก เป้าหมายหลักคือเพิ่มความเข้าใจ, ให้ผู้อ่านมีส่วนร่วมกับการดูแลตนเอง, และมองผลลัพธ์ไกลกว่าตัวเลขจากเครื่องตรวจการนอนหลับเพียงอย่างเดียว.
