[รีวิว] The Vagus Nerve Protocol (Adele Payne) สรุปหนังสือ.

The Vagus Nerve Protocol (Adele Payne)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F8MXKYTV?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Vagus-Nerve-Protocol-Adele-Payne.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-vagus-nerve-anxiety-relief-playbook-take-back/id1886496694?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Vagus+Nerve+Protocol+Adele+Payne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Vagus-Nerve-Protocol-Adele-Payne.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Vagus-Nerve-Protocol-Adele-Payne.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Vagus-Nerve-Protocol-Adele-Payne.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F8MXKYTV/

#เส้นประสาทเวกัส #โปรโตคอล28วัน #วากัลโทน #ระบบประสาทเสียสมดุล #แบบฝึกลมหายใจและไมโครมูฟเมนต์ #TheVagusNerveProtocol

The Vagus Nerve Protocol ของ Adele Payne เป็นหนังสือสุขภาพเชิงปฏิบัติ, ที่อธิบายบทบาทของเส้นประสาทเวกัสต่อความเครียด ความวิตกกังวล การย่อยอาหาร การนอนหลับ และการอักเสบในร่างกาย. หนังสือวางตัวอยู่ในหมวดดูแลระบบประสาทและการจัดการความเครียด, โดยเสนอโปรแกรม 28 วัน ที่ใช้แบบฝึกหัดสั้น ๆ ในชีวิตประจำวัน แทนการพึ่งพาแอป การทำสมาธิยาวนาน หรือวิธีที่ต้องอาศัยวินัยสูงเกินไป. แกนหลักของหนังสือคือแนวคิดว่าอาการหลายอย่างที่คนมองว่าเป็นความอ่อนแอส่วนตัว, อาจเกี่ยวข้องกับระบบประสาทที่ติดอยู่ในภาวะเอาตัวรอด. Payne จึงเน้นการสร้างความรู้สึกปลอดภัยให้ร่างกาย ผ่านลมหายใจ ท่าทาง เสียง การเคลื่อนไหวเล็ก ๆ โภชนาการ และพิธีกรรมประจำวัน. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่การรักษาโรคโดยตรง, แต่คือการให้กรอบเข้าใจและเครื่องมือเบื้องต้น สำหรับผู้ที่ต้องการปรับสมดุลร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป.