[รีวิว] Overcoming Harm OCD (Jon Hershfield MFT) สรุปหนังสือ.

Overcoming Harm OCD (Jon Hershfield MFT)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07B92CR9D?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Overcoming-Harm-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/overcoming-harm-ocd-mindfulness-and-cbt-tools-for/id1465428821?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Overcoming+Harm+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Overcoming-Harm-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Overcoming-Harm-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Overcoming-Harm-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B07B92CR9D/

#HarmOCD #ความคิดรุนแรงล่วงล้ำ #การเผชิญสิ่งกระตุ้นและป้องกันการตอบสนอง #การหลอมรวมความคิดกับการกระทำ #สติและการยอมรับความไม่แน่นอน #OvercomingHarmOCD

Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts, โดย จอน เฮิร์ชฟิลด์, เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติสำหรับผู้ที่เผชิญความคิดรุนแรงที่ไม่ต้องการ, หรืออาการย้ำคิดแบบกลัวทำร้ายตนเองและผู้อื่น. หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพจิตและการบำบัดตนเอง, โดยอธิบาย Harm OCD ในฐานะรูปแบบหนึ่งของโรคย้ำคิดย้ำทำ, ไม่ใช่สัญญาณของนิสัยก้าวร้าวหรือความตั้งใจจะทำร้ายใคร. จุดมุ่งหมายหลักคือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจวงจรของความคิดล่วงล้ำ, ความกลัว, ความละอาย, การหลีกเลี่ยง, และการขอความมั่นใจซ้ำ ๆ. เฮิร์ชฟิลด์นำเครื่องมือจากการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม, การเผชิญสิ่งกระตุ้นโดยไม่ทำพฤติกรรมบังคับ, และสติแบบยอมรับประสบการณ์ภายใน, มาจัดเป็นแนวทางที่ใช้ได้จริง. หนังสือจึงไม่เพียงอธิบายอาการ, แต่สอนให้ผู้อ่านเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความคิดน่ากลัว, ลดการตีความเกินจริง, และฝึกอยู่กับความไม่แน่นอนอย่างค่อยเป็นค่อยไป.