![[รีวิว] The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (John P. Forsyth PhD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2475814/c1a-085k3-dmj33rpmhnx3-qofs7n.jpg)
Show Notes
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (John P. Forsyth PhD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CTQRTJW1?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mindfulness-and-acceptance-workbook-for-anxiety/id1784805971?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Mindfulness+and+Acceptance+Workbook+for+Anxiety+John+P+Forsyth+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CTQRTJW1/
#AcceptanceandCommitmentTherapyสำหรับความวิตกกังวล #การยอมรับความกลัวโดยไม่หลีกเลี่ยง #สติและการแยกตัวจากความคิดวิตก #คุณค่าชีวิตและcommittedaction #เวิร์กบุ๊กฝึกความยืดหยุ่นทางจิตใจ #TheMindfulnessandAcceptanceWorkbookforAnxiety
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety เป็นหนังสือแนวเวิร์กบุ๊กจิตวิทยาช่วยเหลือตนเอง, เขียนโดยจอห์น พี. ฟอร์ไซธ์ และในฉบับที่เป็นที่รู้จักทั่วไปมีจอร์จ เอช. ไอเฟิร์ตเป็นผู้ร่วมเขียน. หนังสืออธิบายการรับมือความวิตกกังวล, ความกลัว, โรคกลัวเฉพาะอย่าง, และความกังวลเรื้อรัง, ผ่านกรอบ Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT. จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การสอนให้ผู้อ่านกำจัดอาการให้หมดไปโดยตรง, แต่ช่วยให้เห็นว่า การต่อสู้กับความคิดและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างแข็งขัน, มักทำให้ชีวิตแคบลงและติดอยู่กับการหลีกเลี่ยง. โครงสร้างแบบเวิร์กบุ๊กทำให้ผู้อ่านต้องสำรวจประสบการณ์ของตนเอง, ฝึกสติ, ฝึกการยอมรับ, แยกตัวออกจากความคิดที่ครอบงำ, และค่อย ๆ ลงมือทำสิ่งที่สอดคล้องกับคุณค่าชีวิต. หนังสือจึงอยู่ระหว่างคู่มือฝึกทักษะ, หนังสือจิตบำบัดเชิงปฏิบัติ, และแหล่งอ้างอิงสำหรับนักบำบัดที่ต้องการใช้ ACT กับปัญหาความวิตกกังวล.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CTQRTJW1?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mindfulness-and-acceptance-workbook-for-anxiety/id1784805971?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Mindfulness+and+Acceptance+Workbook+for+Anxiety+John+P+Forsyth+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Mindfulness-and-Acceptance-Workbook-for-Anxiety-John-P-Forsyth-PhD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CTQRTJW1/
#AcceptanceandCommitmentTherapyสำหรับความวิตกกังวล #การยอมรับความกลัวโดยไม่หลีกเลี่ยง #สติและการแยกตัวจากความคิดวิตก #คุณค่าชีวิตและcommittedaction #เวิร์กบุ๊กฝึกความยืดหยุ่นทางจิตใจ #TheMindfulnessandAcceptanceWorkbookforAnxiety
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety เป็นหนังสือแนวเวิร์กบุ๊กจิตวิทยาช่วยเหลือตนเอง, เขียนโดยจอห์น พี. ฟอร์ไซธ์ และในฉบับที่เป็นที่รู้จักทั่วไปมีจอร์จ เอช. ไอเฟิร์ตเป็นผู้ร่วมเขียน. หนังสืออธิบายการรับมือความวิตกกังวล, ความกลัว, โรคกลัวเฉพาะอย่าง, และความกังวลเรื้อรัง, ผ่านกรอบ Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT. จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การสอนให้ผู้อ่านกำจัดอาการให้หมดไปโดยตรง, แต่ช่วยให้เห็นว่า การต่อสู้กับความคิดและความรู้สึกวิตกกังวลอย่างแข็งขัน, มักทำให้ชีวิตแคบลงและติดอยู่กับการหลีกเลี่ยง. โครงสร้างแบบเวิร์กบุ๊กทำให้ผู้อ่านต้องสำรวจประสบการณ์ของตนเอง, ฝึกสติ, ฝึกการยอมรับ, แยกตัวออกจากความคิดที่ครอบงำ, และค่อย ๆ ลงมือทำสิ่งที่สอดคล้องกับคุณค่าชีวิต. หนังสือจึงอยู่ระหว่างคู่มือฝึกทักษะ, หนังสือจิตบำบัดเชิงปฏิบัติ, และแหล่งอ้างอิงสำหรับนักบำบัดที่ต้องการใช้ ACT กับปัญหาความวิตกกังวล.
