![[รีวิว] The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I (Ray Long) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2683454/c1a-085k3-pkkvn123axd7-hoygei.jpg)
Show Notes
The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I (Ray Long)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1607432382?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Key-Muscles-of-Yoga%3A-Scientific-Keys%2C-Volume-I-Ray-Long.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/become-an-idea-machine-because-ideas-are-the/id975314574?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Key+Muscles+of+Yoga+Scientific+Keys+Volume+I+Ray+Long+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1607432382/
#กายวิภาคศาสตร์หฐโยคะ #กล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อฝ่ายต้าน #กล้ามเนื้อผู้ช่วยในการเคลื่อนไหว #ชีวกลศาสตร์ของอาสนะ #การจัดแนวและความมั่นคงของข้อต่อ #TheKeyMusclesofYoga
The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I คือหนังสือกายวิภาคศาสตร์ประยุกต์สำหรับการฝึกหฐโยคะ เขียนโดย ดร. เรย์ ลอง ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ และผู้ก่อตั้ง Bandha Yoga หนังสือมุ่งอธิบายว่า ขณะร่างกายอยู่ในอาสนะแต่ละแบบ กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นยึดข้อ ทำงานสัมพันธ์กันอย่างไร แทนที่จะสอนลำดับท่าหรือเสนอแนวคิดทางจิตวิญญาณเป็นหลัก เนื้อหานำเสนอภาพประกอบสามมิติสีเต็มรูปแบบ เพื่อทำให้โครงสร้างที่มองไม่เห็นใต้ผิวหนังเชื่อมโยงกับประสบการณ์จริงบนเสื่อโยคะได้ชัดเจนขึ้น แกนสำคัญของเล่มคือ การระบุกล้ามเนื้อที่เป็นตัวออกแรงหลัก กล้ามเนื้อฝ่ายต้าน และกล้ามเนื้อที่ช่วยเสริมการเคลื่อนไหวในท่าต่าง ๆ รวมทั้งหลักชีวกลศาสตร์ที่กำหนดความมั่นคงและขอบเขตการเคลื่อนไหว หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างตำรากายวิภาคกับคู่มืออ้างอิงสำหรับผู้ฝึก เหมาะสำหรับใช้ทำความเข้าใจเหตุผลของการจัดแนว การยืด และการเกร็งอย่างมีข้อมูลรองรับ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1607432382?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Key-Muscles-of-Yoga%3A-Scientific-Keys%2C-Volume-I-Ray-Long.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/become-an-idea-machine-because-ideas-are-the/id975314574?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Key+Muscles+of+Yoga+Scientific+Keys+Volume+I+Ray+Long+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Key-Muscles-of-Yoga-Ray-Long.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1607432382/
#กายวิภาคศาสตร์หฐโยคะ #กล้ามเนื้อหลักและกล้ามเนื้อฝ่ายต้าน #กล้ามเนื้อผู้ช่วยในการเคลื่อนไหว #ชีวกลศาสตร์ของอาสนะ #การจัดแนวและความมั่นคงของข้อต่อ #TheKeyMusclesofYoga
The Key Muscles of Yoga: Scientific Keys, Volume I คือหนังสือกายวิภาคศาสตร์ประยุกต์สำหรับการฝึกหฐโยคะ เขียนโดย ดร. เรย์ ลอง ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ และผู้ก่อตั้ง Bandha Yoga หนังสือมุ่งอธิบายว่า ขณะร่างกายอยู่ในอาสนะแต่ละแบบ กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ และเอ็นยึดข้อ ทำงานสัมพันธ์กันอย่างไร แทนที่จะสอนลำดับท่าหรือเสนอแนวคิดทางจิตวิญญาณเป็นหลัก เนื้อหานำเสนอภาพประกอบสามมิติสีเต็มรูปแบบ เพื่อทำให้โครงสร้างที่มองไม่เห็นใต้ผิวหนังเชื่อมโยงกับประสบการณ์จริงบนเสื่อโยคะได้ชัดเจนขึ้น แกนสำคัญของเล่มคือ การระบุกล้ามเนื้อที่เป็นตัวออกแรงหลัก กล้ามเนื้อฝ่ายต้าน และกล้ามเนื้อที่ช่วยเสริมการเคลื่อนไหวในท่าต่าง ๆ รวมทั้งหลักชีวกลศาสตร์ที่กำหนดความมั่นคงและขอบเขตการเคลื่อนไหว หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างตำรากายวิภาคกับคู่มืออ้างอิงสำหรับผู้ฝึก เหมาะสำหรับใช้ทำความเข้าใจเหตุผลของการจัดแนว การยืด และการเกร็งอย่างมีข้อมูลรองรับ.
