[รีวิว] The Endurance Diet (Matt Fitzgerald) สรุปหนังสือ.

The Endurance Diet (Matt Fitzgerald)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0C318HS8V?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endurance-Diet-Matt-Fitzgerald.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-endurance-diet-discover-the-5-core-habits/id1682525978?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endurance+Diet+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Endurance-Diet-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Endurance-Diet-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Endurance-Diet-Matt-Fitzgerald.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0C318HS8V/

#กินทุกอย่าง #กินอาหารคุณภาพ #คาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์กลาง #พลังงานเพียงพอต่อการฝึก #โภชนาการเฉพาะบุคคล #TheEnduranceDiet

หนังสือ The Endurance Diet ของ แมตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์ เป็นหนังสือโภชนาการกีฬาและการปรับพฤติกรรมการกิน สำหรับนักกีฬาความอดทน รวมถึงคนทั่วไปที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้เขียนเป็นนักเขียน โค้ช และนักโภชนาการกีฬา ซึ่งสังเคราะห์รูปแบบการกินของนักกีฬาระดับแนวหน้ามาเป็นหลักปฏิบัติ 5 ข้อ ได้แก่ กินอาหารให้หลากหลาย, เลือกอาหารคุณภาพ, วางคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์กลาง, กินให้เพียงพอ, และปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคล เป้าหมายของหนังสือไม่ใช่การเสนอสูตรลดน้ำหนักแบบตัดอาหารเป็นกลุ่ม หรือกำหนดเมนูตายตัว แต่คือการอธิบายว่า การกินช่วยให้การฝึกซ้อมส่งผลต่อสมรรถภาพ การฟื้นตัว และองค์ประกอบร่างกายได้อย่างไร เนื้อหาผสมหลักฐานด้านโภชนาการกีฬา ตัวอย่างแนวทางการกินของนักกีฬา รายการอาหารที่เหมาะกับการฝึก และสูตรอาหาร จึงวางตัวเป็นคู่มือเชิงหลักการ ที่ให้ผู้อ่านนำไปตัดสินใจตามภาระการฝึก เป้าหมาย และข้อจำกัดของตนเองได้.