![[รีวิว] The Complete Acid Reflux Diet Plan (Nour Zibdeh MS RDN CLT) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2658963/c1a-085k3-ndd43nw2ap-c1sm7g.jpg)
Show Notes
The Complete Acid Reflux Diet Plan (Nour Zibdeh MS RDN CLT)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1939754798?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acid-reflux-diet-plan-cookbook-know-and-manage-acid/id1496412441?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Acid+Reflux+Diet+Plan+Nour+Zibdeh+MS+RDN+CLT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1939754798/
#แผนSTOP–HEAL–REINTRODUCE #อาหารเป็นมิตรต่อGERD #กรดไหลย้อนขึ้นคอLPR #การป้องกันการหมักในลำไส้ #การนำอาหารกลับมาทีละขั้น #TheCompleteAcidRefluxDietPlan
The Complete Acid Reflux Diet Plan: Easy Meal Plans & Recipes to Heal GERD and LPR เป็นหนังสือแนวโภชนาการเชิงปฏิบัติ, โดย Nour Zibdeh นักกำหนดอาหารวิชาชีพและนักโภชนาการสายบูรณาการ. หนังสือมุ่งช่วยผู้อ่านที่มีอาการกรดไหลย้อน, ทั้ง GERD ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการแสบร้อนกลางอก, และ LPR หรือกรดไหลย้อนขึ้นคอที่อาจสัมพันธ์กับการไอ, ระคายคอ, หรือเสียงแหบ. แกนของหนังสือไม่ใช่เพียงรายชื่ออาหารต้องห้าม, แต่เป็นแผนปรับอาหารเป็นลำดับ 3 ระยะ, STOP, HEAL และ REINTRODUCE. ผู้อ่านเริ่มจากลดอาหารที่อาจกระตุ้นอาการ, เลือกอาหารที่เป็นมิตรต่อภาวะกรดไหลย้อน, แล้วค่อยทดสอบการนำอาหารกลับเข้ามาอย่างมีระบบ. เนื้อหาประกอบด้วยคำอธิบายพื้นฐานเกี่ยวกับภาวะกรดไหลย้อน, แผนมื้ออาหาร, และสูตรอาหารมากกว่า 100 สูตร. จุดประสงค์คือทำให้การดูแลอาการด้วยอาหารเป็นสิ่งที่จัดการได้ในชีวิตประจำวัน, โดยเน้นการสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายและการสร้างรูปแบบการกินที่ยั่งยืน. หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือความรู้เรื่องระบบย่อยอาหาร, กับตำราเมนูอาหารสำหรับใช้จริง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1939754798?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acid-reflux-diet-plan-cookbook-know-and-manage-acid/id1496412441?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Acid+Reflux+Diet+Plan+Nour+Zibdeh+MS+RDN+CLT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Complete-Acid-Reflux-Diet-Plan-Nour-Zibdeh-MS-RDN-CLT.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1939754798/
#แผนSTOP–HEAL–REINTRODUCE #อาหารเป็นมิตรต่อGERD #กรดไหลย้อนขึ้นคอLPR #การป้องกันการหมักในลำไส้ #การนำอาหารกลับมาทีละขั้น #TheCompleteAcidRefluxDietPlan
The Complete Acid Reflux Diet Plan: Easy Meal Plans & Recipes to Heal GERD and LPR เป็นหนังสือแนวโภชนาการเชิงปฏิบัติ, โดย Nour Zibdeh นักกำหนดอาหารวิชาชีพและนักโภชนาการสายบูรณาการ. หนังสือมุ่งช่วยผู้อ่านที่มีอาการกรดไหลย้อน, ทั้ง GERD ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการแสบร้อนกลางอก, และ LPR หรือกรดไหลย้อนขึ้นคอที่อาจสัมพันธ์กับการไอ, ระคายคอ, หรือเสียงแหบ. แกนของหนังสือไม่ใช่เพียงรายชื่ออาหารต้องห้าม, แต่เป็นแผนปรับอาหารเป็นลำดับ 3 ระยะ, STOP, HEAL และ REINTRODUCE. ผู้อ่านเริ่มจากลดอาหารที่อาจกระตุ้นอาการ, เลือกอาหารที่เป็นมิตรต่อภาวะกรดไหลย้อน, แล้วค่อยทดสอบการนำอาหารกลับเข้ามาอย่างมีระบบ. เนื้อหาประกอบด้วยคำอธิบายพื้นฐานเกี่ยวกับภาวะกรดไหลย้อน, แผนมื้ออาหาร, และสูตรอาหารมากกว่า 100 สูตร. จุดประสงค์คือทำให้การดูแลอาการด้วยอาหารเป็นสิ่งที่จัดการได้ในชีวิตประจำวัน, โดยเน้นการสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายและการสร้างรูปแบบการกินที่ยั่งยืน. หนังสือจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือความรู้เรื่องระบบย่อยอาหาร, กับตำราเมนูอาหารสำหรับใช้จริง.
