[รีวิว] Tai Chi for Seniors (Mark Brandt) สรุปหนังสือ.

Tai Chi for Seniors (Mark Brandt)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FQJTFV6J?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Tai-Chi-for-Seniors-Mark-Brandt.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/tai-chi-qigong-balancing-exercises-for-seniors-regain/id1758242366?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Tai+Chi+for+Seniors+Mark+Brandt+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Tai-Chi-for-Seniors-Mark-Brandt.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Tai-Chi-for-Seniors-Mark-Brandt.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Tai-Chi-for-Seniors-Mark-Brandt.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0FQJTFV6J/

#ไทเก๊ก10นาทีสำหรับผู้สูงอายุ #การถ่ายน้ำหนักเพื่อการทรงตัว #การป้องกันการหกล้ม #ไทเก๊กท่านั่ง #การหายใจอย่างมีสติขณะเคลื่อนไหว #TaiChiforSeniors

หนังสือ Tai Chi for Seniors ของ Mark Brandt เป็นคู่มือการออกกำลังกายแบบไทเก๊กสำหรับผู้สูงอายุ ที่เน้นการฝึกสั้น ๆ วันละประมาณ 10 นาที เพื่อสนับสนุนการเคลื่อนไหวที่คล่องตัวขึ้น ความมั่นคงของการทรงตัว ความแข็งแรงที่ไม่หักโหม และสมาธิระหว่างการเคลื่อนไหว หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับวัยสูงอายุ มิได้เสนอไทเก๊กในฐานะศิลปะการต่อสู้ที่ต้องจดจำท่ารำยาวหรือใช้กำลังมาก แต่ปรับให้เป็นกิจวัตรที่เริ่มต้นได้ง่าย สำหรับผู้ที่กังวลเรื่องข้อยึด ตึง เดินไม่มั่นคง หรือกลัวการหกล้ม เนื้อหาที่เผยแพร่ระบุว่ามีภาพประกอบ คำแนะนำแบบเป็นขั้นตอน และวิดีโอช่วยสาธิต รวมทั้งทางเลือกท่านั่งสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวจำกัดหรืออยู่ระหว่างฟื้นตัว จุดมุ่งหมายหลักจึงคือ ช่วยให้ผู้อ่านฝึกอย่างสม่ำเสมอและปลอดภัย โดยเชื่อมการหายใจอย่างมีสติกับการถ่ายน้ำหนักและการเคลื่อนไหวที่ช้า นุ่มนวล เพื่อเสริมความมั่นใจในการทำกิจกรรมประจำวัน.