[รีวิว] Tai Chi for Senior Women (Samuel Chen) สรุปหนังสือ.

Tai Chi for Senior Women (Samuel Chen)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0GSF2DYSH?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Tai-Chi-for-Senior-Women-Samuel-Chen.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complete-beginners-guide-to-chair-tai-chi-for/id6785586734?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Tai+Chi+for+Senior+Women+Samuel+Chen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Tai-Chi-for-Senior-Women-Samuel-Chen.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Tai-Chi-for-Senior-Women-Samuel-Chen.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Tai-Chi-for-Senior-Women-Samuel-Chen.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0GSF2DYSH/

#ไทเก็กวันละ10นาที #โปรแกรม28วันสำหรับผู้สูงวัย #การถ่ายน้ำหนักเพื่อการทรงตัว #ท่าไทเก็กแบบนั่งและยืน #การเคลื่อนไหวถนอมข้อต่อ #TaiChiforSeniorWomen

หนังสือ Tai Chi for Senior Women ของ Samuel Chen เป็นคู่มือการออกกำลังกายแบบไทเก็กสำหรับผู้หญิงสูงวัย โดยมุ่งตอบโจทย์ที่เกิดขึ้นบ่อยหลังอายุ 60 ปี เช่น ความฝืดตึงของข้อ ความกังวลเรื่องการหกล้ม การทรงตัวที่ไม่มั่นคง และความรู้สึกว่าสูญเสียความคล่องตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน หนังสือวางตัวเป็นโปรแกรมเริ่มต้นระยะ 28 วัน ที่ให้ฝึกวันละประมาณ 10 นาที จึงไม่ได้เสนอไทเก็กในฐานะศิลปะการต่อสู้หรือรูปแบบยาวที่ซับซ้อน แต่เป็นการเคลื่อนไหวช้า มีสติ และค่อยเป็นค่อยไป เพื่อเสริมความมั่นใจในการยืน เดิน หมุนตัว และถ่ายน้ำหนัก จุดเด่นของเล่มคือการเน้นความเป็นมิตรต่อข้อต่อ คำอธิบายทีละขั้นพร้อมภาพประกอบ ตลอดจนทางเลือกทั้งท่ายืนและท่านั่ง เนื้อหาจึงมุ่งให้ผู้อ่านสร้างกิจวัตรการเคลื่อนไหวที่ทำได้จริง ภายใต้ข้อจำกัดของร่างกาย มากกว่าการเร่งผลลัพธ์ด้านสมรรถภาพหรือการลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น