![[รีวิว] Knee Ability Zero (Ben Patrick) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2669807/c1a-085k3-477k3m2vud69-rniimk.jpg)
Show Notes
Knee Ability Zero (Ben Patrick)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09KNGDYGL?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Knee+Ability+Zero+Ben+Patrick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09KNGDYGL/
#PatrickStep #เข่าเหนือปลายเท้า #การถดระดับท่า #การฝึกกล้ามเนื้อหน้าแข้ง #ความแข็งแรงเต็มช่วงการเคลื่อนไหว #KneeAbilityZero
Knee Ability Zero ของ Ben Patrick หรือที่รู้จักในชื่อ Knees Over Toes Guy, เป็นคู่มือการฝึกเพื่อฟื้นฟูและพัฒนาความสามารถของหัวเข่า รวมถึงสะโพก ข้อเท้า น่อง และเอ็นร้อยหวาย. หนังสือความยาวกระชับเล่มนี้, ตีพิมพ์ในปี 2021, เสนอโปรแกรมที่เริ่มต้นได้โดยไม่ต้องใช้เวท, สมาชิกยิม, หรือพื้นฐานด้านกีฬา คำว่า Zero จึงหมายถึงการลดอุปสรรคก่อนเริ่มฝึก, ไม่ได้หมายความว่าการฝึกไม่มีความท้าทาย. แกนของหนังสือคือการค่อย ๆ สร้างความแข็งแรงและการควบคุมในช่วงการเคลื่อนไหวที่ใช้จริง, แทนการหลีกเลี่ยงการงอเข่าหรือปล่อยให้ความกลัวความเจ็บปวดกำหนดการเคลื่อนไหวทั้งหมด. Patrick ใช้ประสบการณ์บาดเจ็บและผ่าตัดหัวเข่าของตนเป็นบริบท, แต่จุดสำคัญของเล่มอยู่ที่ลำดับการฝึกซึ่งเข้าถึงได้และปรับระดับได้. เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือดูแลข้อต่อ, การเสริมสมรรถภาพพื้นฐาน, และแนวทางกลับไปเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจในชีวิตประจำวัน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09KNGDYGL?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Knee+Ability+Zero+Ben+Patrick+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Knee-Ability-Zero-Ben-Patrick.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09KNGDYGL/
#PatrickStep #เข่าเหนือปลายเท้า #การถดระดับท่า #การฝึกกล้ามเนื้อหน้าแข้ง #ความแข็งแรงเต็มช่วงการเคลื่อนไหว #KneeAbilityZero
Knee Ability Zero ของ Ben Patrick หรือที่รู้จักในชื่อ Knees Over Toes Guy, เป็นคู่มือการฝึกเพื่อฟื้นฟูและพัฒนาความสามารถของหัวเข่า รวมถึงสะโพก ข้อเท้า น่อง และเอ็นร้อยหวาย. หนังสือความยาวกระชับเล่มนี้, ตีพิมพ์ในปี 2021, เสนอโปรแกรมที่เริ่มต้นได้โดยไม่ต้องใช้เวท, สมาชิกยิม, หรือพื้นฐานด้านกีฬา คำว่า Zero จึงหมายถึงการลดอุปสรรคก่อนเริ่มฝึก, ไม่ได้หมายความว่าการฝึกไม่มีความท้าทาย. แกนของหนังสือคือการค่อย ๆ สร้างความแข็งแรงและการควบคุมในช่วงการเคลื่อนไหวที่ใช้จริง, แทนการหลีกเลี่ยงการงอเข่าหรือปล่อยให้ความกลัวความเจ็บปวดกำหนดการเคลื่อนไหวทั้งหมด. Patrick ใช้ประสบการณ์บาดเจ็บและผ่าตัดหัวเข่าของตนเป็นบริบท, แต่จุดสำคัญของเล่มอยู่ที่ลำดับการฝึกซึ่งเข้าถึงได้และปรับระดับได้. เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือดูแลข้อต่อ, การเสริมสมรรถภาพพื้นฐาน, และแนวทางกลับไปเคลื่อนไหวอย่างมั่นใจในชีวิตประจำวัน.
