![[รีวิว] Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680127/c1a-085k3-pkkx0kmgsm7g-ullczf.jpg)
Show Notes
Strength Training for Cycling Performance (Menachem Brodie)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09KDW9FJ7?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+for+Cycling+Performance+Menachem+Brodie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09KDW9FJ7/
#การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักปั่น #การหายใจและท่าทาง #การวางโปรแกรมตลอดฤดูกาล #การป้องกันอาการปวดหลัง #การปรับการฝึกตามรอบเดือน #StrengthTrainingforCyclingPerformance
Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Method’s Ultimate Training Program เป็นหนังสือแนวการฝึกความแข็งแรงสำหรับนักปั่นจักรยาน, เขียนโดย Menachem Brodie โค้ชด้านความแข็งแรงและโค้ชจักรยานที่ทำงานกับนักกีฬาความอดทนมาอย่างยาวนาน. หนังสือเสนอกรอบคิด Vortex Method ซึ่งมองการฝึกในยิมเป็นเครื่องมือเพื่อยกระดับการปั่น, ไม่ใช่การแข่งขันเพื่อยกน้ำหนักให้มากขึ้นเพียงอย่างเดียว. แก่นสำคัญคือ การพัฒนาสมรรถนะต้องเชื่อมโยงความแข็งแรง, การเคลื่อนไหว, การหายใจ, ท่าทาง, การฟื้นตัว และความสามารถในการปั่นอย่างต่อเนื่องโดยไม่เจ็บปวด. เนื้อหามุ่งตอบโจทย์นักปั่นตั้งแต่มือสมัครเล่น, ผู้ขี่เพื่อสุขภาพ, จนถึงนักแข่ง, โดยอธิบายวิธีวางโปรแกรมที่เปลี่ยนไปตามช่วงของปีและตามความต้องการของแต่ละคน. หนังสือยังให้ความสำคัญกับปัญหาที่พบนอกเหนือจากกำลังขา, เช่น อาการปวดหลัง, ข้อจำกัดเชิงการเคลื่อนไหว, และข้อควรพิจารณาในการฝึกตามรอบเดือน. ด้วยแบบฝึกมากกว่า 45 รายการ, หนังสือจึงเป็นทั้งคู่มือการคิดและคู่มือปฏิบัติสำหรับการเสริมการปั่นอย่างมีระบบ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B09KDW9FJ7?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/strength-training-for-triathletes-the-complete/id1565018141?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+for+Cycling+Performance+Menachem+Brodie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strength-Training-for-Cycling-Performance-Menachem-Brodie.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B09KDW9FJ7/
#การฝึกความแข็งแรงสำหรับนักปั่น #การหายใจและท่าทาง #การวางโปรแกรมตลอดฤดูกาล #การป้องกันอาการปวดหลัง #การปรับการฝึกตามรอบเดือน #StrengthTrainingforCyclingPerformance
Strength Training for Cycling Performance: The Vortex Method’s Ultimate Training Program เป็นหนังสือแนวการฝึกความแข็งแรงสำหรับนักปั่นจักรยาน, เขียนโดย Menachem Brodie โค้ชด้านความแข็งแรงและโค้ชจักรยานที่ทำงานกับนักกีฬาความอดทนมาอย่างยาวนาน. หนังสือเสนอกรอบคิด Vortex Method ซึ่งมองการฝึกในยิมเป็นเครื่องมือเพื่อยกระดับการปั่น, ไม่ใช่การแข่งขันเพื่อยกน้ำหนักให้มากขึ้นเพียงอย่างเดียว. แก่นสำคัญคือ การพัฒนาสมรรถนะต้องเชื่อมโยงความแข็งแรง, การเคลื่อนไหว, การหายใจ, ท่าทาง, การฟื้นตัว และความสามารถในการปั่นอย่างต่อเนื่องโดยไม่เจ็บปวด. เนื้อหามุ่งตอบโจทย์นักปั่นตั้งแต่มือสมัครเล่น, ผู้ขี่เพื่อสุขภาพ, จนถึงนักแข่ง, โดยอธิบายวิธีวางโปรแกรมที่เปลี่ยนไปตามช่วงของปีและตามความต้องการของแต่ละคน. หนังสือยังให้ความสำคัญกับปัญหาที่พบนอกเหนือจากกำลังขา, เช่น อาการปวดหลัง, ข้อจำกัดเชิงการเคลื่อนไหว, และข้อควรพิจารณาในการฝึกตามรอบเดือน. ด้วยแบบฝึกมากกว่า 45 รายการ, หนังสือจึงเป็นทั้งคู่มือการคิดและคู่มือปฏิบัติสำหรับการเสริมการปั่นอย่างมีระบบ.
