[รีวิว] Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey) สรุปหนังสือ.

Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1937715191?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1937715191/

#SOSหรือSomethingofSubstance #เพซฮาล์ฟมาราธอน #การวิ่งเทมโปตามเป้าหมาย #แผนJustFinish #การปรับตารางซ้อมที่พลาด #HansonsHalfMarathonMethod

Hansons Half-Marathon Method: Run Your Best Half-Marathon the Hansons Way เป็นหนังสือคู่มือการฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนของ Luke Humphrey นักวิ่งและโค้ชที่เกี่ยวข้องกับ Hansons-Brooks Distance Project เนื้อหาอยู่ในกลุ่มหนังสือวิทยาศาสตร์การกีฬาและการวางแผนซ้อม โดยนำแนวคิดของทีม Hansons มาปรับใช้กับระยะ 21.1 กิโลเมตร เป้าหมายของหนังสือไม่ใช่เพียงพาผู้อ่านวิ่งจบรายการ แต่คือช่วยให้เลือกเป้าหมายเวลาได้สมจริง กำหนดเพซในแต่ละวันอย่างมีเหตุผล และสร้างความพร้อมที่ตรงกับความต้องการของการแข่งขัน ระบบนี้จัดการฝึกเป็นส่วนที่มีหน้าที่ต่างกัน ทั้งการวิ่งเร็ว การวิ่งเสริมความแข็งแรง การวิ่งเทมโป การวิ่งยาว และการวิ่งง่าย ซึ่งเรียกรวมวันสำคัญว่า SOS หรือ Something of Substance หนังสือยังมีแผน Just Finish สำหรับผู้เริ่มต้น ควบคู่กับแผนระดับกลางและระดับสูง จุดเด่นจึงอยู่ที่การอธิบายหลักการเบื้องหลังตารางซ้อม เพื่อให้ผู้อ่านปรับใช้ตามระดับความพร้อม ตารางชีวิต และเป้าหมายของตนได้อย่างรอบคอบ.