![[รีวิว] Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680063/c1a-085k3-1pp5g5mnt8xr-hpkwst.jpg)
Show Notes
Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0736092269?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0736092269/
#กายวิภาคขณะฝึกแรงต้าน #กล้ามเนื้อเป้าหมายสีแดง #ท่าฝึก115ท่า #การปรับตำแหน่งเพื่อเปลี่ยนจุดเน้น #ท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อการใช้งาน #StrengthTrainingAnatomy3rdEdition
Strength Training Anatomy, 3rd Edition, ของ Frédéric Delavier, เป็นหนังสืออ้างอิงด้านการฝึกแรงต้านที่ผสานคำแนะนำการออกกำลังกายเข้ากับภาพกายวิภาคอย่างละเอียด เป้าหมายหลักไม่ใช่การจัดโปรแกรมฝึกสำเร็จรูป, แต่คือช่วยให้ผู้อ่านเห็นว่าในแต่ละท่ากล้ามเนื้อส่วนใดทำงาน และตำแหน่งการจัดร่างกายเปลี่ยนจุดเน้นได้อย่างไร เนื้อหาแบ่งตามกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญ ได้แก่ แขน, หัวไหล่, อก, หลัง, ขา, ก้น และหน้าท้อง ครอบคลุมท่าฝึกทั้งหมด 115 ท่า ทั้งบาร์เบล, ดัมเบล, เคเบิล และเครื่องฝึก รุ่นที่สามเพิ่มท่าฝึกแรงต้านใหม่ 12 ท่า, เพิ่มท่ายืดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก, รวมถึงภาพและคำกำกับที่ขยายรายละเอียดขึ้น จุดเด่นของหนังสือคือภาพสีมากกว่า 600 ภาพ, ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมายด้วยสีแดง พร้อมแสดงกระดูก, เอ็น, เส้นเอ็นยึดกล้ามเนื้อ และชั้นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง จึงทำหน้าที่เสมือนคู่มือภาพ, สำหรับเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวในยิมกับโครงสร้างจริงของร่างกาย.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0736092269?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0736092269/
#กายวิภาคขณะฝึกแรงต้าน #กล้ามเนื้อเป้าหมายสีแดง #ท่าฝึก115ท่า #การปรับตำแหน่งเพื่อเปลี่ยนจุดเน้น #ท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อการใช้งาน #StrengthTrainingAnatomy3rdEdition
Strength Training Anatomy, 3rd Edition, ของ Frédéric Delavier, เป็นหนังสืออ้างอิงด้านการฝึกแรงต้านที่ผสานคำแนะนำการออกกำลังกายเข้ากับภาพกายวิภาคอย่างละเอียด เป้าหมายหลักไม่ใช่การจัดโปรแกรมฝึกสำเร็จรูป, แต่คือช่วยให้ผู้อ่านเห็นว่าในแต่ละท่ากล้ามเนื้อส่วนใดทำงาน และตำแหน่งการจัดร่างกายเปลี่ยนจุดเน้นได้อย่างไร เนื้อหาแบ่งตามกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญ ได้แก่ แขน, หัวไหล่, อก, หลัง, ขา, ก้น และหน้าท้อง ครอบคลุมท่าฝึกทั้งหมด 115 ท่า ทั้งบาร์เบล, ดัมเบล, เคเบิล และเครื่องฝึก รุ่นที่สามเพิ่มท่าฝึกแรงต้านใหม่ 12 ท่า, เพิ่มท่ายืดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก, รวมถึงภาพและคำกำกับที่ขยายรายละเอียดขึ้น จุดเด่นของหนังสือคือภาพสีมากกว่า 600 ภาพ, ซึ่งเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมายด้วยสีแดง พร้อมแสดงกระดูก, เอ็น, เส้นเอ็นยึดกล้ามเนื้อ และชั้นกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง จึงทำหน้าที่เสมือนคู่มือภาพ, สำหรับเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวในยิมกับโครงสร้างจริงของร่างกาย.
