![[รีวิว] The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680008/c1a-085k3-5zzovgwnc10p-r6y7uk.jpg)
Show Notes
The Endurance Training Diet & Cookbook (Jesse Kropelnicki)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1101904607?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endurance-Training-Diet-%26amp%3B-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/storm-of-war/id1666253406?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endurance+Training+Diet+amp+Cookbook+Jesse+Kropelnicki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1101904607/
#การเติมพลังตามช่วงเวลา #โภชนาการก่อนระหว่างและหลังฝึก #การปรับอาหารตามระยะการฝึก #สูตรอาหารสำหรับนักวิ่งและไตรกีฬา #การทดสอบแผนโภชนาการในวันซ้อม #TheEnduranceTrainingDietampCookbook
หนังสือ The Endurance Training Diet & Cookbook ของ เจสซี โครเพลนิกกี, เป็นคู่มือโภชนาการและตำราอาหารสำหรับนักวิ่ง, นักไตรกีฬา, และผู้ฝึกกีฬาความอึดที่ต้องการเชื่อมการกินเข้ากับแผนซ้อมอย่างเป็นระบบ. ผู้เขียนเป็นโค้ชไตรกีฬาระดับอาชีพ และผู้ก่อตั้ง QT2 Systems, จึงนำมุมมองจากการทำงานกับนักกีฬามาแปลงเป็นหลักปฏิบัติที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน. แก่นของหนังสือไม่ได้อยู่ที่การบอกว่าอาหารชนิดใด “ดี” หรือ “แย่” แบบตายตัว, แต่อธิบายว่าร่างกายต้องการเชื้อเพลิง ปริมาณน้ำ และสารอาหารต่างกันตามช่วงของการฝึก, ความหนักของเซสชัน, การฟื้นตัว, และวันแข่งขัน. เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือวางกลยุทธ์โภชนาการกับหนังสือทำอาหาร, โดยมีสูตรมากกว่า 70 สูตรเพื่อให้หลักการนำไปใช้ได้จริง. จุดมุ่งหมายหลักคือช่วยให้ผู้อ่านตัดสินใจเรื่องการกินอย่างมีเหตุผล, ลดการเดาสุ่มก่อนและหลังออกกำลังกาย, และสร้างรูปแบบการเติมพลังที่สอดคล้องกับเป้าหมายด้านความอึดและผลงานของตน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1101904607?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Endurance-Training-Diet-%26amp%3B-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/storm-of-war/id1666253406?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Endurance+Training+Diet+amp+Cookbook+Jesse+Kropelnicki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Endurance-Training-Diet-%26-Cookbook-Jesse-Kropelnicki.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1101904607/
#การเติมพลังตามช่วงเวลา #โภชนาการก่อนระหว่างและหลังฝึก #การปรับอาหารตามระยะการฝึก #สูตรอาหารสำหรับนักวิ่งและไตรกีฬา #การทดสอบแผนโภชนาการในวันซ้อม #TheEnduranceTrainingDietampCookbook
หนังสือ The Endurance Training Diet & Cookbook ของ เจสซี โครเพลนิกกี, เป็นคู่มือโภชนาการและตำราอาหารสำหรับนักวิ่ง, นักไตรกีฬา, และผู้ฝึกกีฬาความอึดที่ต้องการเชื่อมการกินเข้ากับแผนซ้อมอย่างเป็นระบบ. ผู้เขียนเป็นโค้ชไตรกีฬาระดับอาชีพ และผู้ก่อตั้ง QT2 Systems, จึงนำมุมมองจากการทำงานกับนักกีฬามาแปลงเป็นหลักปฏิบัติที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน. แก่นของหนังสือไม่ได้อยู่ที่การบอกว่าอาหารชนิดใด “ดี” หรือ “แย่” แบบตายตัว, แต่อธิบายว่าร่างกายต้องการเชื้อเพลิง ปริมาณน้ำ และสารอาหารต่างกันตามช่วงของการฝึก, ความหนักของเซสชัน, การฟื้นตัว, และวันแข่งขัน. เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือวางกลยุทธ์โภชนาการกับหนังสือทำอาหาร, โดยมีสูตรมากกว่า 70 สูตรเพื่อให้หลักการนำไปใช้ได้จริง. จุดมุ่งหมายหลักคือช่วยให้ผู้อ่านตัดสินใจเรื่องการกินอย่างมีเหตุผล, ลดการเดาสุ่มก่อนและหลังออกกำลังกาย, และสร้างรูปแบบการเติมพลังที่สอดคล้องกับเป้าหมายด้านความอึดและผลงานของตน.
