![[รีวิว] Stop Obsessing!: How to Overcome Your Obsessions and Compulsions (Edna B. Foa) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2689464/c1a-085k3-6zz9qd8pf11x-zjffk2.jpg)
Show Notes
Stop Obsessing!: How to Overcome Your Obsessions and Compulsions (Edna B. Foa)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0553381172?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Obsessing%21%3A-How-to-Overcome-Your-Obsessions-and-Compulsions-Edna-B-Foa.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/quiet-your-ocd-brain-a-game-changing-metacognitive/id1891401854?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Obsessing+How+to+Overcome+Your+Obsessions+and+Compulsions+Edna+B+Foa+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0553381172/
#การเผชิญสิ่งกระตุ้นและการป้องกันการตอบสนอง #วงจรความหมกมุ่นและพิธีกรรม #การลดการขอคำยืนยัน #ลำดับขั้นการเผชิญความกลัว #การยอมรับความไม่แน่นอน #StopObsessing
Stop Obsessing! ฉบับปรับปรุง, เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, เขียนโดย Edna B. Foa และ Reid Wilson นักวิชาการและผู้ปฏิบัติงานด้านความวิตกกังวลที่มีชื่อเสียง. หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านกำจัดความคิดไม่พึงประสงค์ด้วยการคิดบวก หรือหาความมั่นใจอย่างสมบูรณ์, แต่เสนอโปรแกรมพฤติกรรมบำบัดที่มีโครงสร้างเพื่อเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความคิดและความกลัวเหล่านั้น. แกนกลางคือการทำความเข้าใจวงจรที่ความหมกมุ่นสร้างความทุกข์, แล้วพิธีกรรม การตรวจซ้ำ การล้าง การหลีกเลี่ยง หรือการขอคำยืนยัน เข้ามาช่วยลดความกังวลเพียงชั่วคราว, จนทำให้วงจรยิ่งแข็งแรงขึ้น. ผู้เขียนอธิบายการประเมินอาการ, การติดตามความก้าวหน้า, การฝึกเป็นขั้นตอนสำหรับอาการระดับต่าง ๆ, รวมถึงบทบาทของผู้เชี่ยวชาญและยา. ดังนั้นหนังสือเล่มนี้มีเป้าหมายเชิงปฏิบัติชัดเจน, คือช่วยให้ผู้อ่านใช้หลักการรักษา OCD ที่อิงพฤติกรรมบำบัดอย่างมีระบบ, พร้อมตัดสินใจได้ว่าเมื่อใดควรทำงานด้วยตนเอง และเมื่อใดควรรับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0553381172?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stop-Obsessing%21%3A-How-to-Overcome-Your-Obsessions-and-Compulsions-Edna-B-Foa.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/quiet-your-ocd-brain-a-game-changing-metacognitive/id1891401854?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stop+Obsessing+How+to+Overcome+Your+Obsessions+and+Compulsions+Edna+B+Foa+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Stop-Obsessing%21-Edna-B-Foa.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0553381172/
#การเผชิญสิ่งกระตุ้นและการป้องกันการตอบสนอง #วงจรความหมกมุ่นและพิธีกรรม #การลดการขอคำยืนยัน #ลำดับขั้นการเผชิญความกลัว #การยอมรับความไม่แน่นอน #StopObsessing
Stop Obsessing! ฉบับปรับปรุง, เป็นหนังสือจิตวิทยาเชิงช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำ, หรือ OCD, เขียนโดย Edna B. Foa และ Reid Wilson นักวิชาการและผู้ปฏิบัติงานด้านความวิตกกังวลที่มีชื่อเสียง. หนังสือไม่ได้เสนอให้ผู้อ่านกำจัดความคิดไม่พึงประสงค์ด้วยการคิดบวก หรือหาความมั่นใจอย่างสมบูรณ์, แต่เสนอโปรแกรมพฤติกรรมบำบัดที่มีโครงสร้างเพื่อเปลี่ยนวิธีตอบสนองต่อความคิดและความกลัวเหล่านั้น. แกนกลางคือการทำความเข้าใจวงจรที่ความหมกมุ่นสร้างความทุกข์, แล้วพิธีกรรม การตรวจซ้ำ การล้าง การหลีกเลี่ยง หรือการขอคำยืนยัน เข้ามาช่วยลดความกังวลเพียงชั่วคราว, จนทำให้วงจรยิ่งแข็งแรงขึ้น. ผู้เขียนอธิบายการประเมินอาการ, การติดตามความก้าวหน้า, การฝึกเป็นขั้นตอนสำหรับอาการระดับต่าง ๆ, รวมถึงบทบาทของผู้เชี่ยวชาญและยา. ดังนั้นหนังสือเล่มนี้มีเป้าหมายเชิงปฏิบัติชัดเจน, คือช่วยให้ผู้อ่านใช้หลักการรักษา OCD ที่อิงพฤติกรรมบำบัดอย่างมีระบบ, พร้อมตัดสินใจได้ว่าเมื่อใดควรทำงานด้วยตนเอง และเมื่อใดควรรับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ.
