![[รีวิว] Somatic Therapy & Vagus Nerve Essentials (David Thompson) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640299/c1a-085k3-8dmk5k57c8q5-j99kvr.jpg)
Show Notes
Somatic Therapy & Vagus Nerve Essentials (David Thompson)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F5BP3YSB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Therapy-%26amp%3B-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complete-somatic-therapy-polyvagal-theory-toolbox/id1797889012?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Therapy+amp+Vagus+Nerve+Essentials+David+Thompson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F5BP3YSB/
#การบำบัดแบบโซมาติก #เส้นประสาทเวกัส #วากัลโทน #การกราวด์ดิ้ง #แผนกำกับระบบประสาท28วัน #SomaticTherapyampVagusNerveEssentials
หนังสือ Somatic Therapy & Vagus Nerve Essentials ของ David Thompson เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติ ที่มุ่งอธิบายการดูแลระบบประสาทผ่านแนวทางโซมาติก หรือการทำงานกับความรู้สึกและรูปแบบการตอบสนองของร่างกายโดยตรง แก่นของหนังสือคือ ความเครียด ความวิตกกังวล ความตึงตัว และผลกระทบจากประสบการณ์กระทบกระเทือนใจ ไม่ได้ปรากฏอยู่ในระดับความคิดเพียงอย่างเดียว แต่สัมพันธ์กับลมหายใจ กล้ามเนื้อ การรับรู้ทางกาย และภาวะตื่นตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ผู้เขียนจึงเสนอแบบฝึกหัดที่ใช้เวลาไม่นาน เช่น การหายใจ การรับรู้ประสาทสัมผัส การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และการฝึกกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส หนังสือวางกรอบความเข้าใจโดยอาศัยแนวคิดเรื่องการตอบสนองสู้ หนี แข็งค้าง และแนวคิดโพลีเวกัล ก่อนเปลี่ยนไปเน้นการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน จุดเด่นสำคัญคือ มีเทคนิคมากกว่า 81 วิธี และแผนฝึก 28 วัน เพื่อช่วยให้ผู้อ่านค่อย ๆ สร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอ เนื้อหาจึงเหมาะในฐานะคู่มือเบื้องต้นสำหรับการกำกับอารมณ์ ลดความตึงเครียด และเพิ่มการเชื่อมโยงกับร่างกาย โดยไม่ควรถูกมองว่าเป็นสิ่งทดแทนการรักษาเฉพาะทางสำหรับบาดแผลรุนแรง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F5BP3YSB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Somatic-Therapy-%26amp%3B-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complete-somatic-therapy-polyvagal-theory-toolbox/id1797889012?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Somatic+Therapy+amp+Vagus+Nerve+Essentials+David+Thompson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Somatic-Therapy-%26-Vagus-Nerve-Essentials-David-Thompson.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F5BP3YSB/
#การบำบัดแบบโซมาติก #เส้นประสาทเวกัส #วากัลโทน #การกราวด์ดิ้ง #แผนกำกับระบบประสาท28วัน #SomaticTherapyampVagusNerveEssentials
หนังสือ Somatic Therapy & Vagus Nerve Essentials ของ David Thompson เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติ ที่มุ่งอธิบายการดูแลระบบประสาทผ่านแนวทางโซมาติก หรือการทำงานกับความรู้สึกและรูปแบบการตอบสนองของร่างกายโดยตรง แก่นของหนังสือคือ ความเครียด ความวิตกกังวล ความตึงตัว และผลกระทบจากประสบการณ์กระทบกระเทือนใจ ไม่ได้ปรากฏอยู่ในระดับความคิดเพียงอย่างเดียว แต่สัมพันธ์กับลมหายใจ กล้ามเนื้อ การรับรู้ทางกาย และภาวะตื่นตัวของระบบประสาทอัตโนมัติ ผู้เขียนจึงเสนอแบบฝึกหัดที่ใช้เวลาไม่นาน เช่น การหายใจ การรับรู้ประสาทสัมผัส การเคลื่อนไหวอย่างมีสติ และการฝึกกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส หนังสือวางกรอบความเข้าใจโดยอาศัยแนวคิดเรื่องการตอบสนองสู้ หนี แข็งค้าง และแนวคิดโพลีเวกัล ก่อนเปลี่ยนไปเน้นการนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน จุดเด่นสำคัญคือ มีเทคนิคมากกว่า 81 วิธี และแผนฝึก 28 วัน เพื่อช่วยให้ผู้อ่านค่อย ๆ สร้างกิจวัตรที่สม่ำเสมอ เนื้อหาจึงเหมาะในฐานะคู่มือเบื้องต้นสำหรับการกำกับอารมณ์ ลดความตึงเครียด และเพิ่มการเชื่อมโยงกับร่างกาย โดยไม่ควรถูกมองว่าเป็นสิ่งทดแทนการรักษาเฉพาะทางสำหรับบาดแผลรุนแรง.
