![[รีวิว] Thirty Days to Natural Blood Pressure Control (David DeRose MD MPH) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640350/c1a-085k3-wwnkk85ohrjd-s0bp78.jpg)
Show Notes
Thirty Days to Natural Blood Pressure Control (David DeRose MD MPH)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01JN3PC2U?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thirty-days-to-natural-blood-pressure-control-the-no/id1197617616?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thirty+Days+to+Natural+Blood+Pressure+Control+David+DeRose+MD+MPH+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01JN3PC2U/
#กรอบNoPressure #โภชนาการเน้นพืช #โปรแกรมปรับพฤติกรรม30วัน #การติดตามความดันโลหิต #การจัดการความเครียดและการพักผ่อน #ThirtyDaystoNaturalBloodPressureControl
หนังสือ Thirty Days to Natural Blood Pressure Control: The “No Pressure” Solution เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติสำหรับการจัดการภาวะความดันโลหิตสูงด้วยการปรับวิถีชีวิต เขียนโดย เดวิด เดอโรส แพทย์เวชศาสตร์อายุรกรรมและเวชศาสตร์ป้องกัน ร่วมกับ เกร็ก สไตน์กี และ ทรูดี ลี ผู้มีประสบการณ์ด้านการดูแลสุขภาพ จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่เสนอ “ทางลัด” เพื่อรักษาโรค แต่จัดโปรแกรม 30 วัน เพื่อให้ผู้อ่านนำปัจจัยที่มีผลต่อความดันมาปรับใช้อย่างเป็นระบบ กรอบหลักเรียกว่า “No Pressure” ซึ่งใช้ตัวอักษรช่วยจำ ครอบคลุมอาหาร เครื่องดื่ม การเคลื่อนไหว การพักผ่อน สภาพแวดล้อม ความเครียด ความสัมพันธ์ การใช้วิธีธรรมชาติอย่างระมัดระวัง การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และมิติความเชื่อทางศาสนา หนังสืออยู่ในแนวสุขภาพเชิงป้องกันที่พยายามแปลงงานวิจัยและประสบการณ์คลินิกให้เป็นแผนลงมือทำ โดยใช้แบบฝึกหัดและการตั้งเป้าหมายส่วนบุคคล แม้เน้นแนวทางไม่พึ่งยา แต่การเปลี่ยนหรือหยุดยาควรทำภายใต้การติดตามของบุคลากรทางการแพทย์เสมอ.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B01JN3PC2U?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thirty-days-to-natural-blood-pressure-control-the-no/id1197617616?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thirty+Days+to+Natural+Blood+Pressure+Control+David+DeRose+MD+MPH+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thirty-Days-to-Natural-Blood-Pressure-Control-David-DeRose-MD-MPH.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B01JN3PC2U/
#กรอบNoPressure #โภชนาการเน้นพืช #โปรแกรมปรับพฤติกรรม30วัน #การติดตามความดันโลหิต #การจัดการความเครียดและการพักผ่อน #ThirtyDaystoNaturalBloodPressureControl
หนังสือ Thirty Days to Natural Blood Pressure Control: The “No Pressure” Solution เป็นคู่มือสุขภาพเชิงปฏิบัติสำหรับการจัดการภาวะความดันโลหิตสูงด้วยการปรับวิถีชีวิต เขียนโดย เดวิด เดอโรส แพทย์เวชศาสตร์อายุรกรรมและเวชศาสตร์ป้องกัน ร่วมกับ เกร็ก สไตน์กี และ ทรูดี ลี ผู้มีประสบการณ์ด้านการดูแลสุขภาพ จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่เสนอ “ทางลัด” เพื่อรักษาโรค แต่จัดโปรแกรม 30 วัน เพื่อให้ผู้อ่านนำปัจจัยที่มีผลต่อความดันมาปรับใช้อย่างเป็นระบบ กรอบหลักเรียกว่า “No Pressure” ซึ่งใช้ตัวอักษรช่วยจำ ครอบคลุมอาหาร เครื่องดื่ม การเคลื่อนไหว การพักผ่อน สภาพแวดล้อม ความเครียด ความสัมพันธ์ การใช้วิธีธรรมชาติอย่างระมัดระวัง การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น และมิติความเชื่อทางศาสนา หนังสืออยู่ในแนวสุขภาพเชิงป้องกันที่พยายามแปลงงานวิจัยและประสบการณ์คลินิกให้เป็นแผนลงมือทำ โดยใช้แบบฝึกหัดและการตั้งเป้าหมายส่วนบุคคล แม้เน้นแนวทางไม่พึ่งยา แต่การเปลี่ยนหรือหยุดยาควรทำภายใต้การติดตามของบุคลากรทางการแพทย์เสมอ.
