![[รีวิว] Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks (Stephen T. Sinatra) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640001/c1a-085k3-z3ojx0d0h2dk-ikfj6z.jpg)
Show Notes
Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks (Stephen T. Sinatra)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B001M5JVQQ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/free-your-fascia-relieve-pain-boost-your-energy-ease/id1754975732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Lower+Your+Blood+Pressure+in+Eight+Weeks+Stephen+T+Sinatra+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B001M5JVQQ/
#แผนลดความดันแปดสัปดาห์ #แผนอาหารรายมื้อ #การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ #การจัดการความเครียดกับความดัน #อาหารเสริมและยาลดความดัน #LowerYourBloodPressureinEightWeeks
Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks: A Revolutionary Program for a Longer, Healthier Life เป็นหนังสือสุขภาพเชิงปฏิบัติ โดยแพทย์โรคหัวใจ สตีเฟน ที. ซินาตรา นำเสนอแผนปรับพฤติกรรมระยะเวลาแปดสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง หรือกำลังต้องการลดความเสี่ยงด้านหัวใจและหลอดเลือด จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การปฏิเสธการรักษาทางการแพทย์ แต่คือการชี้ว่า การควบคุมความดันไม่ควรถูกลดทอนเหลือเพียงการกินยาและลดเกลือ ผู้เขียนจัดวางปัญหาในภาพรวมของอาหาร การเคลื่อนไหว น้ำหนัก ความเครียด การนอน การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และการประเมินยาร่วมกับแพทย์ เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือดูแลตนเอง กับหนังสืออธิบายความเสี่ยงโรคหัวใจ แผนของเขามีความเป็นรูปธรรมผ่านเมนูรายมื้อ สูตรอาหาร การออกกำลังกายที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และแนวทางติดตามอาการ หนังสือยังกล่าวถึงความเชื่อมโยงของความดันสูงกับคอเลสเตอรอล โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงปัจจัยเสี่ยงเฉพาะในผู้หญิง ผู้สูงอายุ และชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B001M5JVQQ?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/free-your-fascia-relieve-pain-boost-your-energy-ease/id1754975732?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Lower+Your+Blood+Pressure+in+Eight+Weeks+Stephen+T+Sinatra+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Lower-Your-Blood-Pressure-in-Eight-Weeks-Stephen-T-Sinatra.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B001M5JVQQ/
#แผนลดความดันแปดสัปดาห์ #แผนอาหารรายมื้อ #การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ #การจัดการความเครียดกับความดัน #อาหารเสริมและยาลดความดัน #LowerYourBloodPressureinEightWeeks
Lower Your Blood Pressure in Eight Weeks: A Revolutionary Program for a Longer, Healthier Life เป็นหนังสือสุขภาพเชิงปฏิบัติ โดยแพทย์โรคหัวใจ สตีเฟน ที. ซินาตรา นำเสนอแผนปรับพฤติกรรมระยะเวลาแปดสัปดาห์ สำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง หรือกำลังต้องการลดความเสี่ยงด้านหัวใจและหลอดเลือด จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การปฏิเสธการรักษาทางการแพทย์ แต่คือการชี้ว่า การควบคุมความดันไม่ควรถูกลดทอนเหลือเพียงการกินยาและลดเกลือ ผู้เขียนจัดวางปัญหาในภาพรวมของอาหาร การเคลื่อนไหว น้ำหนัก ความเครียด การนอน การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และการประเมินยาร่วมกับแพทย์ เนื้อหาจึงอยู่กึ่งกลางระหว่างคู่มือดูแลตนเอง กับหนังสืออธิบายความเสี่ยงโรคหัวใจ แผนของเขามีความเป็นรูปธรรมผ่านเมนูรายมื้อ สูตรอาหาร การออกกำลังกายที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน และแนวทางติดตามอาการ หนังสือยังกล่าวถึงความเชื่อมโยงของความดันสูงกับคอเลสเตอรอล โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงปัจจัยเสี่ยงเฉพาะในผู้หญิง ผู้สูงอายุ และชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน.
