[รีวิว] Pilates For Dummies (Ellie Herman) สรุปหนังสือ.

Pilates For Dummies (Ellie Herman)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1119907381?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1119907381/

#พิลาทิสบนเสื่อ #การจัดแนวร่างกาย #การควบคุมแกนกลาง #การหายใจในพิลาทิส #อุปกรณ์เสริมพิลาทิส #PilatesForDummies

Pilates For Dummies โดย Ellie Herman เป็นคู่มือการออกกำลังกายแบบพิลาทิส ฉบับพิมพ์ปรับปรุงปี 2022 ที่มุ่งอธิบายการฝึกบนเสื่อ หรือ mat Pilates อย่างเป็นขั้นตอน หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพและการออกกำลังกาย ไม่ได้เสนอโปรแกรมเร่งรัดเพื่อผลลัพธ์เฉพาะหน้า แต่ปูพื้นให้ผู้อ่านเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการหายใจ การจัดแนวลำตัว การควบคุมการเคลื่อนไหว และการสร้างความแข็งแรงอย่างสมดุล Ellie Herman เป็นครูพิลาทิสและผู้ฝึกสอนครู จึงนำมุมมองที่ให้ความสำคัญกับความแม่นยำของท่าทาง และการปรับระดับการฝึกตามความพร้อมของร่างกาย เนื้อหาครอบคลุมท่าพื้นฐาน ระดับกลาง และระดับก้าวหน้า พร้อมภาพถ่ายและภาพประกอบมากกว่าหนึ่งร้อยภาพ จุดประสงค์สำคัญคือช่วยให้ผู้เริ่มต้นฝึกที่บ้านได้อย่างมีโครงสร้าง รู้วิธีเลือกอุปกรณ์หรือชั้นเรียนที่เหมาะสม และนำพิลาทิสไปผสานกับกิจกรรมออกกำลังกายรูปแบบอื่นได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น.