![[รีวิว] Mayo Clinic Guide to Better Sleep (Timothy I. Morgenthaler M.D.) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2664906/c1a-085k3-dmm4pow2f21v-y37f5t.jpg)
Show Notes
Mayo Clinic Guide to Better Sleep (Timothy I. Morgenthaler M.D.)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CQV5RM95?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mayo-clinic-guide-to-better-sleep/id1767011026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mayo+Clinic+Guide+to+Better+Sleep+Timothy+I+Morgenthaler+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CQV5RM95/
#นาฬิกาชีวภาพและคุณภาพการนอน #การบำบัดภาวะนอนไม่หลับ #ความเสี่ยงและประโยชน์ของยานอนหลับ #อุปกรณ์รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ #โรคลมหลับและกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข #MayoClinicGuidetoBetterSleep
Mayo Clinic Guide to Better Sleep: Find Relief from Insomnia, Sleep Apnea and Other Sleep Disorders คือหนังสือสุขภาพเชิงให้ความรู้จาก Mayo Clinic Press เขียนโดย แพทย์ทิโมธี ไอ. มอร์เกนทาเลอร์ และแพทย์ภาณุ ประกาศ โกลลา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับของ Mayo Clinic หนังสือเล่มนี้จัดอยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพที่อธิบายทั้งหลักการนอนหลับปกติ และแนวทางรับมือเมื่อการนอนกลายเป็นปัญหาที่กระทบการใช้ชีวิต เนื้อหาครอบคลุมพฤติกรรมและวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอน จังหวะนาฬิกาชีวภาพ การเปลี่ยนแปลงตามวัย ตลอดจนภาวะสำคัญ เช่น นอนไม่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พฤติกรรมผิดปกติระหว่างนอน โรคลมหลับ และกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การเสนอสูตรลัดเพื่อหลับเร็ว แต่เป็นการช่วยให้ผู้อ่านแยกแยะระหว่างความแปรปรวนของการนอนทั่วไป กับสัญญาณที่อาจบ่งถึงโรค และเข้าใจทางเลือกการดูแลรักษาที่มีหลักฐานรองรับ หนังสือจึงวางตัวเป็นสะพานเชื่อมระหว่างความรู้ทางการแพทย์ กับการตัดสินใจดูแลสุขภาพอย่างมีข้อมูลของคนทั่วไป.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CQV5RM95?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mayo-clinic-guide-to-better-sleep/id1767011026?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mayo+Clinic+Guide+to+Better+Sleep+Timothy+I+Morgenthaler+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mayo-Clinic-Guide-to-Better-Sleep-Timothy-I-Morgenthaler-M-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CQV5RM95/
#นาฬิกาชีวภาพและคุณภาพการนอน #การบำบัดภาวะนอนไม่หลับ #ความเสี่ยงและประโยชน์ของยานอนหลับ #อุปกรณ์รักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ #โรคลมหลับและกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข #MayoClinicGuidetoBetterSleep
Mayo Clinic Guide to Better Sleep: Find Relief from Insomnia, Sleep Apnea and Other Sleep Disorders คือหนังสือสุขภาพเชิงให้ความรู้จาก Mayo Clinic Press เขียนโดย แพทย์ทิโมธี ไอ. มอร์เกนทาเลอร์ และแพทย์ภาณุ ประกาศ โกลลา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับของ Mayo Clinic หนังสือเล่มนี้จัดอยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพที่อธิบายทั้งหลักการนอนหลับปกติ และแนวทางรับมือเมื่อการนอนกลายเป็นปัญหาที่กระทบการใช้ชีวิต เนื้อหาครอบคลุมพฤติกรรมและวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอน จังหวะนาฬิกาชีวภาพ การเปลี่ยนแปลงตามวัย ตลอดจนภาวะสำคัญ เช่น นอนไม่หลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ พฤติกรรมผิดปกติระหว่างนอน โรคลมหลับ และกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข จุดมุ่งหมายของหนังสือไม่ใช่การเสนอสูตรลัดเพื่อหลับเร็ว แต่เป็นการช่วยให้ผู้อ่านแยกแยะระหว่างความแปรปรวนของการนอนทั่วไป กับสัญญาณที่อาจบ่งถึงโรค และเข้าใจทางเลือกการดูแลรักษาที่มีหลักฐานรองรับ หนังสือจึงวางตัวเป็นสะพานเชื่อมระหว่างความรู้ทางการแพทย์ กับการตัดสินใจดูแลสุขภาพอย่างมีข้อมูลของคนทั่วไป.
