![[รีวิว] Make the Pool Your Gym, 2nd Edition (Dr. Karl Knopf) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2629651/c1a-085k3-rkovvv3gh41-gro7tb.jpg)
Show Notes
Make the Pool Your Gym, 2nd Edition (Dr. Karl Knopf)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646045076?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good-cabin-head-and-tree-head-book-2-unabridged/id6769956387?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Make+the+Pool+Your+Gym+2nd+Edition+Dr+Karl+Knopf+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1646045076/
#การออกกำลังกายในน้ำแบบไร้แรงกระแทก #แรงต้านของน้ำ #แรงพยุงและการลดภาระข้อต่อ #แอโรบิกในสระว่ายน้ำ #การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวหลังบาดเจ็บ #MakethePoolYourGym2ndEdition
Make the Pool Your Gym, 2nd Edition ของ ดร. คาร์ล คน็อปฟ์ เป็นหนังสือแนวสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่เสนอให้มองสระว่ายน้ำเป็นพื้นที่ฝึกสมรรถภาพเต็มรูปแบบ, ไม่ใช่เพียงสถานที่ว่ายน้ำหรือทำกายภาพบำบัด หนังสือเน้นการออกกำลังกายในน้ำแบบไร้แรงกระแทก, โดยใช้แรงต้านของน้ำเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด พร้อมลดภาระที่ข้อต่อมักได้รับจากการฝึกบนบก ฉบับปรับปรุงนี้จัดวางเนื้อหาในลักษณะคู่มือปฏิบัติ, มีคำแนะนำเป็นขั้นตอนและภาพประกอบ เพื่อช่วยให้ผู้อ่านนำท่าไปใช้ได้อย่างเป็นระบบ จุดมุ่งหมายไม่ได้จำกัดอยู่ที่ผู้สูงอายุหรือผู้ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ แม้สองกลุ่มนี้จะได้รับประโยชน์มากเป็นพิเศษ แต่ยังครอบคลุมผู้ไม่ถนัดว่ายน้ำ ผู้มีภาวะเรื้อรัง และผู้ที่ต้องการใช้การฝึกในน้ำเป็นการเสริมการออกกำลังกายหลัก หนังสือจึงมีแก่นอยู่ที่การปรับระดับความหนักให้เหมาะกับร่างกาย, และทำให้การฝึกในสระมีเป้าหมายชัดเจนมากขึ้น.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646045076?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-good-cabin-head-and-tree-head-book-2-unabridged/id6769956387?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Make+the+Pool+Your+Gym+2nd+Edition+Dr+Karl+Knopf+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Make-the-Pool-Your-Gym%2C-2nd-Edition-Dr-Karl-Knopf.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1646045076/
#การออกกำลังกายในน้ำแบบไร้แรงกระแทก #แรงต้านของน้ำ #แรงพยุงและการลดภาระข้อต่อ #แอโรบิกในสระว่ายน้ำ #การฟื้นฟูการเคลื่อนไหวหลังบาดเจ็บ #MakethePoolYourGym2ndEdition
Make the Pool Your Gym, 2nd Edition ของ ดร. คาร์ล คน็อปฟ์ เป็นหนังสือแนวสุขภาพและการออกกำลังกาย ที่เสนอให้มองสระว่ายน้ำเป็นพื้นที่ฝึกสมรรถภาพเต็มรูปแบบ, ไม่ใช่เพียงสถานที่ว่ายน้ำหรือทำกายภาพบำบัด หนังสือเน้นการออกกำลังกายในน้ำแบบไร้แรงกระแทก, โดยใช้แรงต้านของน้ำเพื่อพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด พร้อมลดภาระที่ข้อต่อมักได้รับจากการฝึกบนบก ฉบับปรับปรุงนี้จัดวางเนื้อหาในลักษณะคู่มือปฏิบัติ, มีคำแนะนำเป็นขั้นตอนและภาพประกอบ เพื่อช่วยให้ผู้อ่านนำท่าไปใช้ได้อย่างเป็นระบบ จุดมุ่งหมายไม่ได้จำกัดอยู่ที่ผู้สูงอายุหรือผู้ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ แม้สองกลุ่มนี้จะได้รับประโยชน์มากเป็นพิเศษ แต่ยังครอบคลุมผู้ไม่ถนัดว่ายน้ำ ผู้มีภาวะเรื้อรัง และผู้ที่ต้องการใช้การฝึกในน้ำเป็นการเสริมการออกกำลังกายหลัก หนังสือจึงมีแก่นอยู่ที่การปรับระดับความหนักให้เหมาะกับร่างกาย, และทำให้การฝึกในสระมีเป้าหมายชัดเจนมากขึ้น.
