[รีวิว] Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility (Katy Bowman M.S.) สรุปหนังสือ.

Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility (Katy Bowman M.S.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1943370117?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dynamic-Aging%3A-Simple-Exercises-for-Whole-Body-Mobility-Katy-Bowman-M-S.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/balance-exercises-for-seniors-boost-balance-mobility/id1706471548?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dynamic+Aging+Simple+Exercises+for+Whole+Body+Mobility+Katy+Bowman+M+S+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Dynamic-Aging-Katy-Bowman-M-S.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Dynamic-Aging-Katy-Bowman-M-S.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Dynamic-Aging-Katy-Bowman-M-S.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1943370117/

#การเคลื่อนไหวตลอดวัน #การจัดแนวร่างกาย #การลงน้ำหนักผ่านเท้า #การฝึกความมั่นใจต่อการล้ม #ความคล่องตัวเพื่อการขับรถ #DynamicAging

Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility คือคู่มือการเคลื่อนไหวและการดูแลความคล่องตัวสำหรับผู้ใหญ่วัย 50 ปีขึ้นไป, เขียนโดย Katy Bowman นักชีวกลศาสตร์และครูสอนการเคลื่อนไหว ร่วมกับ Joan Virginia Allen, Shelah M. Wilgus, Lora Woods และ Joyce Faber หนังสือไม่ได้เสนอการออกกำลังกายผู้สูงอายุในความหมายแคบ ๆ เช่น ยืดเหยียดหรือเสริมแรงเป็นช่วงเวลา, แต่ชวนให้มองว่าร่างกายตอบสนองต่อรูปแบบการใช้ชีวิตและการเคลื่อนไหวตลอดวัน จุดมุ่งหมายจึงคือช่วยให้ผู้อ่านกลับมาเคลื่อนไหวในกิจกรรมจริงได้ดีขึ้น, ตั้งแต่เดิน ทรงตัว ใช้เท้าและสะโพก ไปจนถึงการขับรถอย่างคล่องตัว เนื้อหามีแบบฝึกหัดภาพประกอบมากกว่า 30 รายการ, คำแนะนำเรื่องแนวลำตัวและการจัดท่า, รวมถึงประสบการณ์ของผู้หญิงวัยกว่า 75 ปีที่ทำแนวทางนี้ต่อเนื่อง หนังสือวางอายุเป็นบริบทที่ต้องคำนึงถึง, ไม่ใช่คำอธิบายสำเร็จรูปว่าความฝืด ความอ่อนแรง หรือการเคลื่อนไหวที่จำกัดเป็นสิ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้.