[รีวิว] In the FLO: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life (Alisa Vitti) สรุปหนังสือ.

In the FLO: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life (Alisa Vitti)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062870491?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/In-the-FLO%3A-Unlock-Your-Hormonal-Advantage-and-Revolutionize-Your-Life-Alisa-Vitti.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=In+the+FLO+Unlock+Your+Hormonal+Advantage+and+Revolutionize+Your+Life+Alisa+Vitti+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_In-the-FLO-Alisa-Vitti.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_In-the-FLO-Alisa-Vitti.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_In-the-FLO-Alisa-Vitti.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0062870491/

#infradianrhythm #CycleSyncingMethod #4เฟสของรอบเดือน #โภชนาการตามรอบเดือน #ฮอร์โมนกำเนิดสังเคราะห์ #IntheFLO

In the FLO: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life เป็นหนังสือแนวสุขภาพและไบโอแฮ็กกิ้งสำหรับผู้หญิง โดย Alisa Vitti ซึ่งนำเสนอแนวคิดว่า ร่างกายผู้หญิงไม่ได้ดำเนินไปตามจังหวะรายวันแบบเดียวกับผู้ชายเท่านั้น แต่ยังมีจังหวะฮอร์โมนรายเดือนหรือ infradian rhythm ที่ส่งผลต่อพลังงาน อารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ การเผาผลาญ และความต้องการทางสังคม หนังสือเล่มนี้มุ่งสอนวิธีใช้ Cycle Syncing Method เพื่อปรับอาหาร การออกกำลังกาย การทำงาน และการพักผ่อนให้สอดคล้องกับ 4 ระยะของรอบเดือน ได้แก่ menstrual, follicular, ovulatory และ luteal เป้าหมายไม่ใช่แค่ลดอาการไม่สบายประจำเดือน แต่คือการเปลี่ยนกรอบคิดเกี่ยวกับสุขภาพผู้หญิง ให้เห็นว่าความผันผวนตามรอบเดือนสามารถใช้เป็นข้อมูลเพื่อวางแผนชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น