![[รีวิว] Freedom from Pain (Peter A. Levine Ph. D.) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2630560/c1a-085k3-jpkrwpqvig6p-wirz5s.jpg)
Show Notes
Freedom from Pain (Peter A. Levine Ph. D.)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B008GVSN90?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-pain/id1869481912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Pain+Peter+A+Levine+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B008GVSN90/
#SomaticExperiencing #ระบบประสาทอัตโนมัติ #วงจรความกลัวและความปวด #การสลับความสนใจระหว่างความปวดกับทรัพยากร #การรับรู้ความรู้สึกภายในร่างกาย #FreedomfromPain
Freedom from Pain ของ Peter A. Levine เป็นหนังสือแนวจิตวิทยากายใจ และการดูแลตนเอง ที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดเรื้อรัง กับการทำงานของระบบประสาท ผู้เขียนเป็นผู้พัฒนาแนวทาง Somatic Experiencing ซึ่งมองว่าร่างกายไม่ได้เป็นเพียงที่เกิดของความเจ็บปวด แต่ยังมีความสามารถในการรับรู้ ปรับสมดุล และค่อย ๆ คลี่คลายการตอบสนองต่อความเครียดที่ค้างอยู่ หนังสือไม่ได้เสนอว่าความปวดทั้งหมดเกิดจากจิตใจ หรือควรแทนที่การรักษาทางการแพทย์ด้วยการฝึกเพียงอย่างเดียว ตรงกันข้าม แก่นสำคัญคือการทำความเข้าใจว่า ความเจ็บปวดทางกาย ประสบการณ์ทางอารมณ์ ความทรงจำ และภาวะตื่นตัวของระบบประสาท สามารถส่งผลต่อกันได้ Levine ชวนผู้อ่านหันมาสังเกตสัญญาณละเอียดในร่างกาย ฝึกอยู่กับความรู้สึกอย่างเป็นขั้นตอน และค้นหาทรัพยากรภายในที่ช่วยคืนความรู้สึกปลอดภัย จุดมุ่งหมายจึงไม่ใช่การบังคับให้หายปวดทันที แต่คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความปวด เพื่อลดวงจรความกลัว ความเกร็ง และการหลีกเลี่ยงที่อาจทำให้อาการคงอยู่.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B008GVSN90?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/freedom-from-pain/id1869481912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Freedom+from+Pain+Peter+A+Levine+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Freedom-from-Pain-Peter-A-Levine-Ph-D.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B008GVSN90/
#SomaticExperiencing #ระบบประสาทอัตโนมัติ #วงจรความกลัวและความปวด #การสลับความสนใจระหว่างความปวดกับทรัพยากร #การรับรู้ความรู้สึกภายในร่างกาย #FreedomfromPain
Freedom from Pain ของ Peter A. Levine เป็นหนังสือแนวจิตวิทยากายใจ และการดูแลตนเอง ที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดเรื้อรัง กับการทำงานของระบบประสาท ผู้เขียนเป็นผู้พัฒนาแนวทาง Somatic Experiencing ซึ่งมองว่าร่างกายไม่ได้เป็นเพียงที่เกิดของความเจ็บปวด แต่ยังมีความสามารถในการรับรู้ ปรับสมดุล และค่อย ๆ คลี่คลายการตอบสนองต่อความเครียดที่ค้างอยู่ หนังสือไม่ได้เสนอว่าความปวดทั้งหมดเกิดจากจิตใจ หรือควรแทนที่การรักษาทางการแพทย์ด้วยการฝึกเพียงอย่างเดียว ตรงกันข้าม แก่นสำคัญคือการทำความเข้าใจว่า ความเจ็บปวดทางกาย ประสบการณ์ทางอารมณ์ ความทรงจำ และภาวะตื่นตัวของระบบประสาท สามารถส่งผลต่อกันได้ Levine ชวนผู้อ่านหันมาสังเกตสัญญาณละเอียดในร่างกาย ฝึกอยู่กับความรู้สึกอย่างเป็นขั้นตอน และค้นหาทรัพยากรภายในที่ช่วยคืนความรู้สึกปลอดภัย จุดมุ่งหมายจึงไม่ใช่การบังคับให้หายปวดทันที แต่คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์กับความปวด เพื่อลดวงจรความกลัว ความเกร็ง และการหลีกเลี่ยงที่อาจทำให้อาการคงอยู่.
