[รีวิว] Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.) สรุปหนังสือ.

Change Your Brain, Change Your Body (Daniel G. Amen M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0038NLX6G?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/change-your-brain-change-your-body-use-your-brain-to/id1417399399?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Brain+Change+Your+Body+Daniel+G+Amen+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Change-Your-Brain%2C-Change-Your-Body-Daniel-G-Amen-M-D.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0038NLX6G/

#brainbodyconnection #การสแกนสมองSPECT #braintypes #โภชนาการเพื่อสมอง #การจัดการความเครียดและการนอน #ChangeYourBrainChangeYourBody

หนังสือ Change Your Brain, Change Your Body ของ Daniel G. Amen เป็นงานสารคดีแนวสุขภาพเชิงประยุกต์ ที่นำประสาทวิทยาศาสตร์มาผูกกับการดูแลร่างกายอย่างเป็นระบบ จุดยืนหลักของหนังสือคือ สุขภาพกายไม่ได้แยกขาดจากสมอง แต่สมองเป็นศูนย์กลางที่กำหนดพฤติกรรม การกิน การนอน อารมณ์ พลังงาน และแม้แต่รูปลักษณ์ภายนอก หนังสือเล่มนี้จึงไม่ได้เสนอแค่โปรแกรมลดน้ำหนักหรือคำแนะนำเรื่องอาหารแบบทั่วไป แต่พยายามอธิบายว่าคนแต่ละคนมีรูปแบบการทำงานของสมองต่างกัน และควรใช้แนวทางที่สอดคล้องกับสมองของตนเอง ผู้เขียนใช้ประสบการณ์ทางคลินิกและแนวคิดจากการสแกนสมองแบบ SPECT เพื่อสนับสนุนแนวคิดเรื่องการปรับพฤติกรรม การดูแลโภชนาการ การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียดให้เหมาะกับสมองแต่ละแบบ หนังสือจึงเหมาะกับผู้อ่านที่ต้องการมองสุขภาพแบบองค์รวม แต่ยังต้องการกรอบคิดที่มีโครงสร้างชัดเจนและนำไปใช้ได้จริง