[รีวิว] Built to Move (Kelly Starrett) สรุปหนังสือ.

Built to Move (Kelly Starrett)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593534808?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0593534808/

#แบบทดสอบการเคลื่อนไหว #นิสัยต้านการนั่งนาน #การฟื้นช่วงการเคลื่อนไหว #การหายใจเพื่อจัดการความเครียด #การนอนและโภชนาการเพื่อการฟื้นตัว #BuilttoMove

Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully, โดย Kelly Starrett และ Juliet Starrett, เป็นหนังสือสุขภาพและสมรรถภาพร่างกายเชิงปฏิบัติ, ที่วางเรื่องการเคลื่อนไหวไว้เป็นพื้นฐานของการมีอายุยืนและใช้ชีวิตได้เต็มที่. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่การสร้างโปรแกรมออกกำลังกายหนัก, แต่เป็นการให้ผู้อ่านตรวจดูสภาพร่างกายของตนเองผ่านแบบทดสอบง่าย ๆ, แล้วค่อย ๆ ปรับนิสัยประจำวันที่ส่งผลต่อความคล่องตัว, ความเจ็บปวด, การทรงตัว, การนั่ง, การหายใจ, การนอน, และโภชนาการ. ผู้เขียนนำประสบการณ์จากงานด้าน mobility และการดูแลนักกีฬา, มาปรับให้เหมาะกับคนทั่วไปที่อาจนั่งทำงานนาน, เคลื่อนไหวน้อย, หรือเริ่มรู้สึกว่าร่างกายแข็งตึงตามอายุ. ความโดดเด่นของหนังสืออยู่ที่กรอบ 10 tests plus 10 practices, ซึ่งทำให้สุขภาพกายไม่ใช่เรื่องลอย ๆ, แต่เป็นสิ่งที่ประเมินได้, ฝึกได้, และแทรกในชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ซับซ้อน.