![[รีวิว] Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2476042/c1a-085k3-v6v5ozx1h9k-lkegzb.jpg)
Show Notes
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 (Vivian Whitmore)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F2JPDTCG?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-workbook-5-in-1/id1814197347?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Workbook+5+in+1+Vivian+Whitmore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F2JPDTCG/
#ความยืดหยุ่นทางจิตใจ #การยอมรับความวิตกกังวล #cognitivedefusion #คุณค่าชีวิตและcommittedaction #แบบฝึกACTสำหรับOCDและoverthinking #AcceptanceandCommitmentTherapyWorkbook5in1
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 ของ Vivian Whitmore เป็นหนังสือแบบฝึกหัดแนวจิตวิทยาช่วยเหลือตนเอง, ที่วางตัวเป็นชุดเครื่องมือ ACT สำหรับผู้อ่านที่เผชิญความคิดวนซ้ำ, ความวิตกกังวล, อาการย้ำคิดย้ำทำ, และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์. หนังสือไม่ได้เสนอให้กำจัดความกลัวหรือความคิดไม่พึงประสงค์ให้หมดไป, แต่เน้นการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ, คือความสามารถในการอยู่กับประสบการณ์ภายในที่ยากลำบาก, โดยยังเลือกทำสิ่งที่สอดคล้องกับคุณค่าชีวิตได้. ลักษณะสำคัญของหนังสือคือเป็น workbook, จึงให้ความสำคัญกับแบบฝึก, คำถามสะท้อนตนเอง, การฝึกสติ, เทคนิคแยกตัวจากความคิด, การค้นหาคุณค่า, และการลงมือทำอย่างมีเป้าหมาย. ในฐานะหนังสือสำหรับผู้อ่านทั่วไป, เนื้อหาถูกจัดให้เข้าถึงง่ายกว่าตำราวิชาการ, แต่ยังยึดแกนคิดของ Acceptance and Commitment Therapy ที่มีการใช้ในงานบำบัดร่วมสมัย.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0F2JPDTCG?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-workbook-5-in-1/id1814197347?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Workbook+5+in+1+Vivian+Whitmore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Workbook-5-in-1-Vivian-Whitmore.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0F2JPDTCG/
#ความยืดหยุ่นทางจิตใจ #การยอมรับความวิตกกังวล #cognitivedefusion #คุณค่าชีวิตและcommittedaction #แบบฝึกACTสำหรับOCDและoverthinking #AcceptanceandCommitmentTherapyWorkbook5in1
Acceptance and Commitment Therapy Workbook 5 in 1 ของ Vivian Whitmore เป็นหนังสือแบบฝึกหัดแนวจิตวิทยาช่วยเหลือตนเอง, ที่วางตัวเป็นชุดเครื่องมือ ACT สำหรับผู้อ่านที่เผชิญความคิดวนซ้ำ, ความวิตกกังวล, อาการย้ำคิดย้ำทำ, และความเหนื่อยล้าทางอารมณ์. หนังสือไม่ได้เสนอให้กำจัดความกลัวหรือความคิดไม่พึงประสงค์ให้หมดไป, แต่เน้นการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ, คือความสามารถในการอยู่กับประสบการณ์ภายในที่ยากลำบาก, โดยยังเลือกทำสิ่งที่สอดคล้องกับคุณค่าชีวิตได้. ลักษณะสำคัญของหนังสือคือเป็น workbook, จึงให้ความสำคัญกับแบบฝึก, คำถามสะท้อนตนเอง, การฝึกสติ, เทคนิคแยกตัวจากความคิด, การค้นหาคุณค่า, และการลงมือทำอย่างมีเป้าหมาย. ในฐานะหนังสือสำหรับผู้อ่านทั่วไป, เนื้อหาถูกจัดให้เข้าถึงง่ายกว่าตำราวิชาการ, แต่ยังยึดแกนคิดของ Acceptance and Commitment Therapy ที่มีการใช้ในงานบำบัดร่วมสมัย.
