[รีวิว] Acceptance and Commitment Therapy Toolbox (Calvin Caufield) สรุปหนังสือ.

Acceptance and Commitment Therapy Toolbox (Calvin Caufield)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0C2F15Z51?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Toolbox-Calvin-Caufield.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy-toolbox-90/id1723092709?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Toolbox+Calvin+Caufield+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Toolbox-Calvin-Caufield.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Toolbox-Calvin-Caufield.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Toolbox-Calvin-Caufield.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0C2F15Z51/

#AcceptanceandCommitmentTherapy #cognitivedefusion #psychologicalflexibility #valuesandcommittedaction #ACTworksheetsforanxietyandOCD #AcceptanceandCommitmentTherapyToolbox

Acceptance and Commitment Therapy Toolbox : 90 Exercises and Worksheets to Help Overcome Depression, Addiction, OCD, and Reduce Anxiety ของ Calvin Caufield เป็นหนังสือแนวช่วยเหลือตนเองและสมุดเครื่องมือเชิงปฏิบัติ, ที่นำหลัก Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT มาแปลงเป็นแบบฝึกหัดและเวิร์กชีตจำนวนมากสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน. จุดประสงค์ของหนังสือไม่ใช่การอธิบายทฤษฎีจิตบำบัดอย่างเป็นวิชาการล้วน ๆ, แต่คือการให้ผู้อ่านมีเครื่องมือที่หยิบใช้ได้เมื่อเผชิญความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, OCD, การเสพติด, PTSD, ความเจ็บปวดเรื้อรัง, หรืออารมณ์ที่รบกวนการใช้ชีวิต. เนื้อหายึดหลักแกนกลางของ ACT, ได้แก่ การยอมรับประสบการณ์ภายใน, การแยกตัวออกจากความคิด, การอยู่กับปัจจุบัน, การมองตนเองในฐานะผู้สังเกต, การค้นหาคุณค่า, และการลงมือทำอย่างสอดคล้องกับคุณค่านั้น. หนังสือจึงเหมาะกับผู้อ่านที่ต้องการแนวทางเป็นขั้นตอน, มากกว่าการอ่านแรงบันดาลใจทั่วไป.