![[รีวิว] Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2457040/c1a-085k3-3455r149inrv-ecqfhp.jpg)
Show Notes
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0158S7E1G?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare%3A-The-New-Way-to-End-Anxiety-and-Stop-Panic-Attacks-Fast-Barry-McDonagh.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-the-new-way-to-end-anxiety-and-stop-panic/id1108566937?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Dare-Barry-McDonagh.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Dare-Barry-McDonagh.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Dare-Barry-McDonagh.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0158S7E1G/
#เทคนิคDARE #ความกลัวต่อความวิตกกังวล #การเผชิญอาการแพนิก #การลดพฤติกรรมหลีกเลี่ยง #เสียงนำทางรับมือความกังวล #Dare
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast, โดย Barry McDonagh, เป็นหนังสือแนวช่วยเหลือตนเองด้านความวิตกกังวลและอาการแพนิก. จุดประสงค์หลักของหนังสือคือเสนอวิธีตอบสนองต่อความกลัวแบบใหม่, ไม่ใช่เพียงการควบคุมอาการให้ผ่านไปเป็นครั้งคราว. แนวคิดสำคัญคือ, ความวิตกกังวลมักคงอยู่เพราะเรากลัวความรู้สึกวิตกกังวลเอง, เช่น หัวใจเต้นแรง, หายใจไม่ทั่วท้อง, เวียนหัว, หรือความคิดรบกวนที่วนซ้ำ. McDonagh จึงเสนอกรอบ DARE, ซึ่งช่วยให้ผู้อ่านลดการต่อต้าน, ยอมรับอาการทางกาย, เดินเข้าหาสถานการณ์ที่เคยหลีกเลี่ยง, และกลับไปมีส่วนร่วมกับชีวิตจริง. หนังสือใช้ภาษาตรงไปตรงมา, เน้นการฝึกปฏิบัติ, และมีเครื่องมือเสริมอย่างแอปและเสียงนำทาง. ภาพรวมของหนังสือจึงอยู่ระหว่างจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, การเผชิญความกลัว, และการสร้างความมั่นใจต่อร่างกายของตนเอง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0158S7E1G?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare%3A-The-New-Way-to-End-Anxiety-and-Stop-Panic-Attacks-Fast-Barry-McDonagh.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-the-new-way-to-end-anxiety-and-stop-panic/id1108566937?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Dare-Barry-McDonagh.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Dare-Barry-McDonagh.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Dare-Barry-McDonagh.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0158S7E1G/
#เทคนิคDARE #ความกลัวต่อความวิตกกังวล #การเผชิญอาการแพนิก #การลดพฤติกรรมหลีกเลี่ยง #เสียงนำทางรับมือความกังวล #Dare
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast, โดย Barry McDonagh, เป็นหนังสือแนวช่วยเหลือตนเองด้านความวิตกกังวลและอาการแพนิก. จุดประสงค์หลักของหนังสือคือเสนอวิธีตอบสนองต่อความกลัวแบบใหม่, ไม่ใช่เพียงการควบคุมอาการให้ผ่านไปเป็นครั้งคราว. แนวคิดสำคัญคือ, ความวิตกกังวลมักคงอยู่เพราะเรากลัวความรู้สึกวิตกกังวลเอง, เช่น หัวใจเต้นแรง, หายใจไม่ทั่วท้อง, เวียนหัว, หรือความคิดรบกวนที่วนซ้ำ. McDonagh จึงเสนอกรอบ DARE, ซึ่งช่วยให้ผู้อ่านลดการต่อต้าน, ยอมรับอาการทางกาย, เดินเข้าหาสถานการณ์ที่เคยหลีกเลี่ยง, และกลับไปมีส่วนร่วมกับชีวิตจริง. หนังสือใช้ภาษาตรงไปตรงมา, เน้นการฝึกปฏิบัติ, และมีเครื่องมือเสริมอย่างแอปและเสียงนำทาง. ภาพรวมของหนังสือจึงอยู่ระหว่างจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ, การเผชิญความกลัว, และการสร้างความมั่นใจต่อร่างกายของตนเอง.
