[รีวิว] A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters (Steven C. Hayes PhD) สรุปหนังสือ.

A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B07W6QYH5X?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Liberated-Mind%3A-How-to-Pivot-Toward-What-Matters-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/a-liberated-mind-how-to-pivot-toward-what-matters/id1475046061?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Liberated+Mind+How+to+Pivot+Toward+What+Matters+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_A-Liberated-Mind-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_A-Liberated-Mind-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_A-Liberated-Mind-Steven-C-Hayes-PhD.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B07W6QYH5X/

#ความยืดหยุ่นทางจิตใจ #การยอมรับประสบการณ์ภายใน #การกระทำตามคุณค่า #AcceptanceandCommitmentTherapy #การหลีกเลี่ยงความเปราะบาง #ALiberatedMind

A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters ของ Steven C. Hayes เป็นหนังสือแนวจิตวิทยาประยุกต์และหนังสือพัฒนาตนเองเชิงวิชาการ ที่อธิบายแนวทาง Acceptance and Commitment Therapy หรือ ACT ในรูปแบบที่อ่านได้กว้างกว่างานวิจัยล้วน หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มุ่งสอนให้คนกำจัดความคิดลบหรือหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด แต่ชี้ให้เห็นว่าความทุกข์มักรุนแรงขึ้นเมื่อเราพยายามหนีสิ่งที่สำคัญต่อเรา Hayes ใช้ทั้งประสบการณ์ส่วนตัวจากอาการแพนิก, หลักคิดทางวิทยาศาสตร์, และตัวอย่างการใช้ในชีวิตจริง เพื่ออธิบายว่าเราจะเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจได้อย่างไร จุดมุ่งหมายของหนังสือจึงอยู่ที่การเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับความคิดและอารมณ์, แล้วหันไปใช้ชีวิตตามคุณค่าที่แท้จริงของตนเอง แม้จะยังมีความเจ็บปวดอยู่ก็ตาม