[รีวิว] Calm Your Thoughts (Nick Trenton) สรุปหนังสือ.

Calm Your Thoughts (Nick Trenton)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0992T7R8B?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calm-your-thoughts-stop-overthinking-stop-stressing/id1576249313?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calm+Your+Thoughts+Nick+Trenton+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Calm-Your-Thoughts-Nick-Trenton.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0992T7R8B/

#54321groundingmethod #counterbeliefexperiments #psychologicaldistancefromanxiety #4Astressmanagementsystem #cognitivebehavioraltherapyforoverthinking #CalmYourThoughts

Calm Your Thoughts: Stop Overthinking, Stop Stressing, Stop Spiraling, and Start Living ของ Nick Trenton เป็นหนังสือแนวพัฒนาตนเองและสุขภาพใจ ที่มุ่งช่วยผู้อ่านรับมือกับการคิดวน ความเครียด และความกังวลที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หนังสือเล่มนี้ไม่ได้พยายามเสนอแนวคิดเชิงนามธรรมมากนัก แต่เน้นกรอบการทำงานที่นำไปใช้ได้จริง เช่น การสังเกตวงจรความคิดลบ การสร้างระยะห่างทางจิตใจกับความกลัว และการใช้เทคนิคแบบ CBT และ mindfulness เพื่อดึงสติกลับมาสู่ปัจจุบัน Nick Trenton ซึ่งมีพื้นฐานด้านเศรษฐศาสตร์และจิตวิทยาพฤติกรรม จึงนำเสนอเนื้อหาที่ผสานความเป็นวิชาการกับภาษาที่อ่านง่าย หนังสือจึงเหมาะกับคนที่รู้สึกว่าความคิดของตนเองทำงานเร็วเกินไป ตัดสินใจยาก ฟุ้งซ่านง่าย หรือมักปล่อยให้ความเครียดขยายตัวจนกระทบงาน ความสัมพันธ์ และการพักผ่อน