[รีวิว] Water Exercise (Melissa Layne) สรุปหนังสือ.

Water Exercise (Melissa Layne)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1450498140?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Water-Exercise-Melissa-Layne.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1450498140/

#แรงพยุงและแรงต้านของน้ำ #โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ15แบบ #การปรับความเร็วความหนักและเวลาพัก #การฝึกน้ำตื้นและน้ำลึก #ท่าฝึกสำหรับข้อเท้าเข่าสะโพกและกระดูกสันหลัง #WaterExercise

Water Exercise ของ Melissa Layne เป็นหนังสือแนวคู่มือการออกกำลังกายและการฟื้นฟูร่างกายในน้ำ, จัดพิมพ์โดย Human Kinetics ในปี 2015. เป้าหมายของหนังสือคือทำให้การออกกำลังกายในสระเป็นทางเลือกที่ใช้งานได้จริงสำหรับคนหลายระดับ, ตั้งแต่ผู้เริ่มต้น ผู้ที่ต้องการฝึกเสริมจากกีฬาหลัก ไปจนถึงผู้ที่กำลังกลับมาขยับร่างกายหลังการบาดเจ็บหรือมีภาวะเรื้อรัง. Layne อธิบายท่าฝึกด้วยคำสั่งที่เรียบง่ายและภาพใต้น้ำ, เพื่อให้ผู้อ่านเห็นตำแหน่งร่างกายและทิศทางการเคลื่อนไหวได้ชัดเจนขึ้น. เนื้อหาไม่ได้เสนอว่าน้ำเป็นคำตอบแทนการรักษาทางการแพทย์, แต่ใช้คุณสมบัติของน้ำ เช่น แรงพยุงและแรงต้าน มาสร้างการฝึกที่ลดแรงกระแทกต่อข้อต่อ. จุดสำคัญคือการปรับความเร็ว ความหนัก และเวลาพักให้เหมาะกับแต่ละคน. หนังสือรวมโปรแกรม 15 แบบ, ครอบคลุมการอบอุ่นร่างกาย ความยืดหยุ่น ระดับเริ่มต้นถึงขั้นสูง การฟื้นฟู และการดูแลอาการที่เกี่ยวข้องกับข้อและกระดูกสันหลัง. จึงเป็นคู่มือเชิงปฏิบัติที่เชื่อมความรู้การออกกำลังเข้ากับข้อจำกัดของร่างกายอย่างเป็นระบบ.