![[รีวิว] VO2 Max Essentials (Brady Holmer) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2667501/c1a-085k3-jppd2k4wu40d-s4eyd3.jpg)
Show Notes
VO2 Max Essentials (Brady Holmer)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CDF84HBB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=VO2+Max+Essentials+Brady+Holmer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CDF84HBB/
#การใช้ออกซิเจนสูงสุด #สมรรถภาพหัวใจและปอด #การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง #แลคเตตธรেশโฮลด์ #ฐานแอโรบิก #VO2MaxEssentials
VO2 Max Essentials ของ เบรดี โฮลเมอร์ เป็นหนังสือความรู้ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย และการฝึกแอโรบิก สำหรับผู้อ่านทั่วไปที่ต้องการเข้าใจค่า VO2 max อย่างเป็นระบบ ชื่อหนังสือชี้ชัดถึงเป้าหมายหลัก คือ อธิบายว่าความสามารถสูงสุดของร่างกายในการรับ ส่ง และใช้ออกซิเจนระหว่างการออกแรงหนัก มีความหมายอย่างไรต่อสุขภาพ สมรรถนะความทนทาน และการมีอายุยืนยาว ผู้เขียนพาผู้อ่านดูทั้งประวัติและหลักวิทยาศาสตร์ของตัวชี้วัดนี้ พร้อมแยกปัจจัยที่กำหนดค่า VO2 max เช่น อายุ พันธุกรรม และการฝึก หนังสือไม่ได้เสนอว่าเลขค่าเดียวอธิบายสุขภาพหรือความสำเร็จทางกีฬาได้ทั้งหมด แต่ให้เหตุผลว่า สมรรถภาพหัวใจและปอดเป็นข้อมูลสำคัญที่มักถูกมองข้ามเมื่อเทียบกับตัวเลขสุขภาพทั่วไป อีกด้านหนึ่ง เนื้อหามุ่งสู่การใช้จริง โดยกล่าวถึงการฝึกความเข้มข้นสูง การฝึกใกล้ระดับธรেশโฮลด์ และการสร้างฐานแอโรบิก เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเลือกวิธีที่สอดคล้องกับเวลา เป้าหมาย และความสามารถของตนเอง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CDF84HBB?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=VO2+Max+Essentials+Brady+Holmer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_VO2-Max-Essentials-Brady-Holmer.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B0CDF84HBB/
#การใช้ออกซิเจนสูงสุด #สมรรถภาพหัวใจและปอด #การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง #แลคเตตธรেশโฮลด์ #ฐานแอโรบิก #VO2MaxEssentials
VO2 Max Essentials ของ เบรดี โฮลเมอร์ เป็นหนังสือความรู้ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย และการฝึกแอโรบิก สำหรับผู้อ่านทั่วไปที่ต้องการเข้าใจค่า VO2 max อย่างเป็นระบบ ชื่อหนังสือชี้ชัดถึงเป้าหมายหลัก คือ อธิบายว่าความสามารถสูงสุดของร่างกายในการรับ ส่ง และใช้ออกซิเจนระหว่างการออกแรงหนัก มีความหมายอย่างไรต่อสุขภาพ สมรรถนะความทนทาน และการมีอายุยืนยาว ผู้เขียนพาผู้อ่านดูทั้งประวัติและหลักวิทยาศาสตร์ของตัวชี้วัดนี้ พร้อมแยกปัจจัยที่กำหนดค่า VO2 max เช่น อายุ พันธุกรรม และการฝึก หนังสือไม่ได้เสนอว่าเลขค่าเดียวอธิบายสุขภาพหรือความสำเร็จทางกีฬาได้ทั้งหมด แต่ให้เหตุผลว่า สมรรถภาพหัวใจและปอดเป็นข้อมูลสำคัญที่มักถูกมองข้ามเมื่อเทียบกับตัวเลขสุขภาพทั่วไป อีกด้านหนึ่ง เนื้อหามุ่งสู่การใช้จริง โดยกล่าวถึงการฝึกความเข้มข้นสูง การฝึกใกล้ระดับธรেশโฮลด์ และการสร้างฐานแอโรบิก เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเลือกวิธีที่สอดคล้องกับเวลา เป้าหมาย และความสามารถของตนเอง.
