![[รีวิว] Unbreakable: A Woman's Guide to Aging with Power (Vonda Wright MD) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2459510/c1a-085k3-5zqr4qx0h84-yt4hha.jpg)
Show Notes
Unbreakable: A Woman's Guide to Aging with Power (Vonda Wright MD)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593736583?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unbreakable%3A-A-Woman%26%23039%3Bs-Guide-to-Aging-with-Power-Vonda-Wright-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbreakable-a-womans-guide-to-aging-with-power-unabridged/id1798867994?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unbreakable+A+Woman+039+s+Guide+to+Aging+with+Power+Vonda+Wright+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0593736583/
#กลุ่มอาการกล้ามเนื้อและกระดูกของวัยหมดประจำเดือน #การฝึกแบบFACE #การฝึกแรงต้านเพื่อความหนาแน่นกระดูก #โภชนาการต้านการอักเสบสำหรับผู้หญิงวัยกลางคน #การตรวจพื้นฐานด้านเลือดการเคลื่อนไหวและกระดูก #Unbreakable
Unbreakable ของ Dr. Vonda Wright เป็นหนังสือสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์, ที่มุ่งอธิบายการแก่ตัวของผู้หญิงผ่านมุมมองกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การเคลื่อนไหว และฮอร์โมน. หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพผู้หญิงและอายุยืน, โดยเน้นช่วงก่อนหมดประจำเดือน หมดประจำเดือน และหลังจากนั้น, แต่ก็ชี้ว่าการสร้างพื้นฐานควรเริ่มตั้งแต่วัยหนุ่มสาว. จุดประสงค์หลักคือเปลี่ยนความเข้าใจว่า, ความเสื่อมของร่างกายในวัยกลางคนไม่ใช่สิ่งที่ต้องยอมรับอย่างนิ่งเฉย. ผู้เขียนใช้ประสบการณ์ในฐานะแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพมนุษย์, เพื่อเสนอแนวทางที่จับต้องได้ในเรื่องการออกกำลังกาย โภชนาการ การนอน ความเครียด การตรวจประเมินสุขภาพ และอาหารเสริม. แกนของหนังสือคือการรักษาอิสระในการใช้ชีวิต, ด้วยการปกป้องมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นกระดูก สมดุล และความคล่องตัว, แทนที่จะมองวัยหมดประจำเดือนเป็นเพียงเรื่องอาการร้อนวูบวาบหรืออารมณ์แปรปรวน.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593736583?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Unbreakable%3A-A-Woman%26%23039%3Bs-Guide-to-Aging-with-Power-Vonda-Wright-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbreakable-a-womans-guide-to-aging-with-power-unabridged/id1798867994?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Unbreakable+A+Woman+039+s+Guide+to+Aging+with+Power+Vonda+Wright+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Unbreakable-Vonda-Wright-MD.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0593736583/
#กลุ่มอาการกล้ามเนื้อและกระดูกของวัยหมดประจำเดือน #การฝึกแบบFACE #การฝึกแรงต้านเพื่อความหนาแน่นกระดูก #โภชนาการต้านการอักเสบสำหรับผู้หญิงวัยกลางคน #การตรวจพื้นฐานด้านเลือดการเคลื่อนไหวและกระดูก #Unbreakable
Unbreakable ของ Dr. Vonda Wright เป็นหนังสือสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์, ที่มุ่งอธิบายการแก่ตัวของผู้หญิงผ่านมุมมองกระดูก กล้ามเนื้อ ข้อต่อ การเคลื่อนไหว และฮอร์โมน. หนังสืออยู่ในกลุ่มคู่มือสุขภาพผู้หญิงและอายุยืน, โดยเน้นช่วงก่อนหมดประจำเดือน หมดประจำเดือน และหลังจากนั้น, แต่ก็ชี้ว่าการสร้างพื้นฐานควรเริ่มตั้งแต่วัยหนุ่มสาว. จุดประสงค์หลักคือเปลี่ยนความเข้าใจว่า, ความเสื่อมของร่างกายในวัยกลางคนไม่ใช่สิ่งที่ต้องยอมรับอย่างนิ่งเฉย. ผู้เขียนใช้ประสบการณ์ในฐานะแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและผู้เชี่ยวชาญด้านสมรรถภาพมนุษย์, เพื่อเสนอแนวทางที่จับต้องได้ในเรื่องการออกกำลังกาย โภชนาการ การนอน ความเครียด การตรวจประเมินสุขภาพ และอาหารเสริม. แกนของหนังสือคือการรักษาอิสระในการใช้ชีวิต, ด้วยการปกป้องมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นกระดูก สมดุล และความคล่องตัว, แทนที่จะมองวัยหมดประจำเดือนเป็นเพียงเรื่องอาการร้อนวูบวาบหรืออารมณ์แปรปรวน.
