[รีวิว] Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz) สรุปหนังสือ.

Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B003ODHOV8?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/an-ultimate-abs-bundle-the-very-best-collection/id1129212139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Core+Ball+Workout+Jeanine+Detz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/B003ODHOV8/

#ลูกบอลออกกำลังกาย #การฝึกแกนกลางลำตัว #การทรงตัวบนพื้นผิวไม่มั่นคง #ท่าพิลาทิสและครันช์ #การดัดแปลงระดับความยาก #UltimateCoreBallWorkout

Ultimate Core Ball Workout: Strengthening and Sculpting Exercises with Over 200 Step-by-Step Photos เป็นหนังสือคู่มือการออกกำลังกายของ Jeanine Detz ที่มุ่งใช้ลูกบอลออกกำลังกาย หรือ exercise ball เป็นอุปกรณ์หลักในการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว หนังสืออยู่ในกลุ่มฟิตเนสเชิงปฏิบัติ ไม่ได้เสนอทฤษฎีกายวิภาคอย่างลึกซึ้ง แต่เน้นการแปลงแนวคิดเรื่องการทรงตัว ความมั่นคงของลำตัว และการควบคุมท่าทาง ให้เป็นท่าฝึกที่ทำตามได้จริง จุดเด่นตามชื่อหนังสือคือภาพสาธิตทีละขั้นมากกว่า 200 ภาพ ซึ่งช่วยให้ผู้อ่านตรวจสอบตำแหน่งร่างกายระหว่างเคลื่อนไหวได้ชัดเจน เนื้อหาครอบคลุมการฝึกหน้าท้องและลำตัวหลายลักษณะ ตั้งแต่ท่าที่มีกลิ่นอายพิลาทิส ไปจนถึงท่าครันช์แบบคุ้นเคย โดยปรับให้ใช้พื้นผิวที่ไม่มั่นคงของลูกบอล หนังสือยังให้คำแนะนำและทางเลือกในการปรับระดับความยากของแต่ละท่า เป้าหมายจึงไม่ใช่เพียงการทำท่าให้หลากหลาย แต่คือการสร้างระบบฝึกแกนกลางที่ค่อยเป็นค่อยไป สำหรับผู้ใช้ระดับเริ่มต้นจนถึงผู้ที่ต้องการเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายที่บ้าน.