[รีวิว] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) สรุปหนังสือ.

PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1942798156?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html

- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/1942798156/

#การคลายพังผืด #โฟมโรลเลอร์นวดตนเอง #การยืดแรงต่ำระยะยาว #เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน #การดัดแปลงท่าโฟมโรลเลอร์ #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition

PRO-ROLLER Massage Essentials ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 3, โดย Angela Kneale, เป็นคู่มือเชิงปฏิบัติขนาดกระชับ, ว่าด้วยการนวดด้วยโฟมโรลเลอร์เพื่อดูแลความตึง, ความเมื่อยล้า, และข้อจำกัดของเนื้อเยื่ออ่อนในร่างกาย. หนังสืออยู่ในกลุ่มสุขภาพและการเคลื่อนไหว, มิได้เสนอการรักษาทางการแพทย์แทนผู้เชี่ยวชาญ, แต่จัดระบบวิธีทำ self-massage ให้ผู้อ่านนำไปใช้ได้อย่างมีหลักการ. แกนสำคัญคือแนวคิด myofascial release, ซึ่งอธิบายการใช้แรงกดระดับต่ำร่วมกับการค้างหรือเคลื่อนไหวอย่างค่อยเป็นค่อยไป, เพื่อทำงานกับกล้ามเนื้อ, พังผืด, และเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. Kneale มีพื้นฐานเป็นนักกิจกรรมบำบัด, โค้ชสุขภาพ, ผู้สอน Franklin Method® และผู้สอน Stott Pilates® จึงวางเนื้อหาไว้ระหว่างความรู้เรื่องร่างกายกับคำแนะนำที่ทำตามได้จริง. ฉบับปรับปรุงนี้มีแบบฝึกหัดมากกว่า 40 แบบ, พร้อมทางเลือกดัดแปลงหลายรูปแบบ. เป้าหมายของหนังสือคือช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่าโฟมโรลเลอร์ไม่ใช่อุปกรณ์สำหรับกดให้เจ็บที่สุด, แต่เป็นเครื่องมือสำหรับสังเกต, ปรับแรง, และส่งเสริมการเคลื่อนไหวที่สบายขึ้น.