![[รีวิว] Triathlete Magazine's Essential Week-by-Week Training Guide (Matt Fitzgerald) สรุปหนังสือ.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2680476/c1a-085k3-9jjq48mvc55v-oht9x6.jpg)
Show Notes
Triathlete Magazine's Essential Week-by-Week Training Guide (Matt Fitzgerald)
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0446696765?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Triathlete-Magazine%26%23039%3Bs-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ride-inside-the-essential-guide-to-get-the-most/id1755259620?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Triathlete+Magazine+039+s+Essential+Week+by+Week+Training+Guide+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0446696765/
#แผนซ้อมไตรกีฬารายสัปดาห์ #สปรินต์ถึงไอรอนแมน #สัปดาห์พักทุกสี่สัปดาห์ #การฝึกนอกฤดูกาล #ความแข็งแรงและการยืดเหยียดสำหรับไตรกีฬา #TriathleteMagazine039sEssentialWeekbyWeekTrainingGuide
Triathlete Magazine’s Essential Week-by-Week Training Guide ของ แมตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์, เป็นคู่มือการฝึกไตรกีฬาภาคปฏิบัติ, ที่ออกแบบให้ผู้อ่านนำไปใช้วางตารางซ้อมได้จริง, มากกว่าจะเป็นหนังสืออธิบายทฤษฎีเพียงอย่างเดียว. เนื้อหาครอบคลุมการแข่งขันตั้งแต่ไตรกีฬาระยะสปรินต์, โอลิมปิก, ฮาล์ฟไอรอนแมน, จนถึงไอรอนแมน, พร้อมแยกแผนตามระดับความสามารถอย่างละเอียด. จุดมุ่งหมายหลักคือช่วยให้นักกีฬาจัดลำดับการว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, วิ่ง, การพักฟื้น, และการเสริมความแข็งแรง, ให้สัมพันธ์กับเป้าหมายการแข่งขันของตน. หนังสือเริ่มจากหลักการของการมีแผนและการเลือกเวิร์กเอาต์ที่เหมาะสม, ก่อนเข้าสู่ตารางรายสัปดาห์สำหรับแต่ละระยะและระดับ. ยังมีแนวทางฝึกนอกฤดูกาล, ท่ายืดเหยียด, แบบฝึกความแข็งแรง, และบันทึกการฝึก. ด้วยความยาวและความจำเพาะของตาราง, หนังสือจึงทำหน้าที่คล้ายคู่มืออ้างอิงหรือกรอบการโค้ชส่วนบุคคล, สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนเป้าหมายการแข่งขันให้เป็นกิจวัตรที่ติดตามได้, มีเหตุผล, และต่อเนื่อง.
- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0446696765?tag=9natree-20
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Triathlete-Magazine%26%23039%3Bs-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ride-inside-the-essential-guide-to-get-the-most/id1755259620?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Triathlete+Magazine+039+s+Essential+Week+by+Week+Training+Guide+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Triathlete-Magazine%27s-Essential-Week-by-Week-Training-Guide-Matt-Fitzgerald.html
- อ่านเพิ่มเติม: https://thai.9natree.com/read/0446696765/
#แผนซ้อมไตรกีฬารายสัปดาห์ #สปรินต์ถึงไอรอนแมน #สัปดาห์พักทุกสี่สัปดาห์ #การฝึกนอกฤดูกาล #ความแข็งแรงและการยืดเหยียดสำหรับไตรกีฬา #TriathleteMagazine039sEssentialWeekbyWeekTrainingGuide
Triathlete Magazine’s Essential Week-by-Week Training Guide ของ แมตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์, เป็นคู่มือการฝึกไตรกีฬาภาคปฏิบัติ, ที่ออกแบบให้ผู้อ่านนำไปใช้วางตารางซ้อมได้จริง, มากกว่าจะเป็นหนังสืออธิบายทฤษฎีเพียงอย่างเดียว. เนื้อหาครอบคลุมการแข่งขันตั้งแต่ไตรกีฬาระยะสปรินต์, โอลิมปิก, ฮาล์ฟไอรอนแมน, จนถึงไอรอนแมน, พร้อมแยกแผนตามระดับความสามารถอย่างละเอียด. จุดมุ่งหมายหลักคือช่วยให้นักกีฬาจัดลำดับการว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, วิ่ง, การพักฟื้น, และการเสริมความแข็งแรง, ให้สัมพันธ์กับเป้าหมายการแข่งขันของตน. หนังสือเริ่มจากหลักการของการมีแผนและการเลือกเวิร์กเอาต์ที่เหมาะสม, ก่อนเข้าสู่ตารางรายสัปดาห์สำหรับแต่ละระยะและระดับ. ยังมีแนวทางฝึกนอกฤดูกาล, ท่ายืดเหยียด, แบบฝึกความแข็งแรง, และบันทึกการฝึก. ด้วยความยาวและความจำเพาะของตาราง, หนังสือจึงทำหน้าที่คล้ายคู่มืออ้างอิงหรือกรอบการโค้ชส่วนบุคคล, สำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนเป้าหมายการแข่งขันให้เป็นกิจวัตรที่ติดตามได้, มีเหตุผล, และต่อเนื่อง.
